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Recopilación de recomendaciones para que nuestros hijos duerman!

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Bueno como todas saben hemos tenido un mes de locura en casa en cuanto a la dormida, imagínense cómo estamos después de semanas sin dormir 🥴, Emma está en un punto que se despierta 3 a 5 veces en la noche si bien nos va, por qué hay noches que definitivamente no duerme nada. Así que ya se imaginarán mi preocupación y frustración al verla así y si a eso le agregas que nosotros tampoco hemos dormido, obvio el peor combo ☄️!

Hace 1 semana aproximadamente les pedí en mi cuenta de Instagram recomendaciones para que Emma regresara a dormir la noche completa… (sí aunque ya se me está olvidando existió un tiempo que duró más de 2 años en el cual mi hija dormía la noche completa en su cuarto 🙌🏻, que lejos veo eso ahora 😞)

Bueno pues aprovecho este espacio para pasarles todos las recomendaciones que me dieron, es importante que tomen en cuenta que Emma tiene 4 años 8 meses así que no todas las recomendaciones aplican para nosotros ya sea por su edad o por nuestro estilo de vida, pero igual a ustedes y sus peques si les funcionan así que aquí se las paso todas!

1. MELATONINA

Esta fue una de las más mencionadas, en nuestro caso nos funcionó en su momento hace ya más de un año. Sirve para que les de sueño más rápido, sin embargo no para que el sueño dure. (Importante si la van usar siempre consultarlo con su pediatra)

2. NO DEJARLOS TOMAR SIESTA

En lo personal no creo que funcione mucho, por lo menos en esta edad Emma ya no toma siestas y en los niños más pequeños siento que puede salir contraproducente ya que la mayoría de los niños si no hacen siesta y la necesitan, suelen estar muy cansados (y llorones) a la hora de dormir y tardan más en conciliar el sueño. (Pero bueno no es ley e igual lo pueden tratar y en una de esas y si les funciona)

3. DORMIRLOS CON NOSOTROS

Yo no considero que sea nada bueno y siento que a la larga sale contraproducente. Considero que cada quien debe de tener su espacio y privacidad, sobre todo la pareja. Así que por lo menos para nosotros nuestra recamara es nuestro santuario. (Pero en esto hemos caído últimamente, no por decisión propia 😩, pero después de levantarnos 3, 4 o 5 veces nos vence el sueño y Emma llega sigilosa y se acuesta sin que nos demos cuenta, total amanece en la cama 😒)

4. PONERLES UNA CAMA EN NUESTRO CUARTO

Esto para nosotros si es un NO rotundo, vuelvo a lo mismo cada quien su espacio y en lo personal siento que ahí si estaríamos abriendo una caja de pandora… Pero como siempre les digo, si a ustedes les funciona adelante!

5. PONERLES UN «NIGHTLIGHT» Y/O UN «TEEPEE»

Esta me encantó, nosotros desde hace un par de años le pusimos su luz de noche, pero igual no nos funcionó 🥴🤣. A esta mamá le funcionó perfecto ponerles unos «teepees» ⛺️ arriba de las camas de sus hijos y compro unas luces de estrellas en Ikea (led, de plástico, «kidsfriendly» y con timer) y se las puso por dentro al «teepee» y con esos sus hijos se sintieron mas seguros. (Los niños son de la misma edad que Emma, 4 años y medio)

6. CANSARLOS FÍSICAMENTE

Sin duda el mantenerlos activos físicamente ayuda para que se duerman más rápido pero OJO no aplica para todos los niños. En nuestro caso, la metimos a clases de natación y la verdad parecía que le daban cuerda con shot de Red Bull jajaja, ya para la hora de dormir a veces estaba muy cansada y en lugar de dormirse se ponía un poco llorona.

7. CANSARLOS MENTALMENTE

Creo que este es el tipo de cansancio que necesita mi hija jajaja, siento que su cabecita siempre está a mil por hora y sobre todo a la hora de dormir. Y ahora la pregunta del millón, cómo? Puede ser con ejercicios y/o actividades que los hagan pensar como rompecabezas, ejercicios de punteado, identificar errores en dibujos, resolver laberintos, clases de música como piano, etc.

8. TERAPIA FLORAL (FLORES DE BACH)

Por el momento esta es una de las recomendaciones que empezamos aplicar. Lo más padre e interesante de esto es que se personalizan según los síntomas y/o comportamientos del niño, en nuestro caso se le prepararon para ansiedad, insomnio y miedo. (Apenas lleva tomándolas 1 semana aproximadamente, ya les contaré que cambios veo)

9. CAMBIAR HORARIO DE CUENTO

Esta me hizo bastante lógica, si tu hijo o hija es un poco ansioso probablemente se queda pensando en el cuento y le cueste más trabajo conciliar el sueño. Esta mami cambió su horario de lectura de cuento de la noche a una hora más temprano del día y le funcionó muy bien con sus niñas.

10. ACEITES ESENCIALES (LAVANDA)

Existen varias mezclas de aceites esenciales que pueden apoyar con esto y en la mayoría uno de sus componentes es el aceite de lavanda. Una de las recomendaciones que recibí fue el frotar el aceite de lavanda detrás de sus orejas antes de dormir 😴. También varias mamás recomendaron rociar almohada, pijamas y ambiente con aceite de lavanda diluido en agua. Ahh y obvio no pueden faltar los difusores ☝🏻.

11. PONERLES MÚSICA RELAJANTE PARA DORMIR O «WHITE NOISE»

Nosotros lo empezamos a implementar hace como 1 año (música para dormir), pero si se llegaba apagar la música se despertaba gritando y/o llorando o si no se la poníamos no se quería dormir, así que siento que puede ser un arma de dos filos. Lo que creo que puede ser buena idea es solo ponerla un rato, media hora a una hora máximo y no usarlo por más de un mes 🤷🏻‍♀️, pero de que ayuda SÍ AYUDA!

12. LIMPIAR SU CUARTO CON SALVIA Y PONER FLORES

Lo cierto es que hay niños más sensibles o susceptibles, es por eso que me recomendaron esto, ya que ayuda a limpiar y/o equilibrar la energía del ambiente. (No significa que haya fantasmas 👻 o cosas de esas ehh jajaja)

13. MEDITAR ANTES DE DORMIR

Esta es una muy buena técnica de relajación e incluso ayuda a calmar la mente de los niños y sobre todo la ansiedad. (Les recomiendo busquen mantras infantiles y técnicas para meditar con niños)

14. LEER EL LIBRO «DORMIR SIN LÁGRIMAS» DE ROSA JOVÉ

Una linda mamá y doctora después de ver mi live me lo regalo 🙌🏻. Apenas lo empecé y hasta ahorita lo que he leído explica el ciclo del sueño y su duración según la etapa de vida en la que te encuentras; en los niños suele ser más corto que en los adultos. (Ya les contaré que más aprendo 🤓)

15. DEJAR PASAR LA ETAPA

Podría ser la recomendación más obvia 🤪 jajaja, pero cuando ves que tu hija no duerme y eso empieza a repercutir en su salud, en su estado de ánimo y al mismo tiempo empieza afectarle a tu pareja y a ti, creo que uno como mamá o papá va a buscar y hacer de todo para que las cosas mejoren… y a lo mejor buscando la solución se nos pasa la etapa 🙈🤣.

Bonus – LLEVARLOS A TERAPIA

Nosotros decidimos que lo mejor para sentirnos tranquilos y ver que todo esté bien con Emma era llevarla a terapia, por el momento solo tuvimos cita con la psicóloga nosotros y la semana que entra vera a Emma sola. En conclusión con lo que nosotros le platicamos y lo que ella ha observado en Emma (cada cierto tiempo hace observaciones en los ambientes de la escuela de Emma) la niña presenta rasgos de ansiedad alta, pero igual falta la evaluación. Lo más importante es que ya tomamos cartas en el asunto y vamos a empezar a trabajar en eso 🙌🏻.

Ya para terminar recuerden que cada niño es diferente y lo que funciona para uno no funciona para el otro, al igual que cada familia es un mundo y cada quien hace lo que más le conviene y ayuda con su estilo de vida y rutinas.

Espero alguna les sirva y pronto les haré el update de la terapia y del libro.

Gracias por leerme 💫

Xoxo

Cindy V.

 

Happy tears 💕

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Hoy fue un día muy especial! Mi bebita (ya toda una niña) terminó su ciclo en Comunidad Infantil para empezar uno nuevo en su vida Montessori, hoy oficialmente pasa a Casa de Niños! No les puedo explicar lo emocionada, orgullosa y feliz que me siento, creo que mi corazón y mi estomago están por explotar al mismo tiempo, nunca había llorado tanto de alegría y felicidad! Me siento muy orgullosa de nosotros, de como estamos educando a esta pequeña señorita que se las arregla para sorprendernos todos los días!

Como muchos de ustedes saben, nosotros decidimos que Emma fuera una niña Montessori desde el día que nos enteramos que estaba embarazada, nos encanta el método y hemos trabajado continuamente para hacerlo un estilo de vida para ella desde el día que nació. Hoy fue un día realmente inesperado en la mejor manera posible, por supuesto nosotros sabíamos de los rituales cuando hay cambio de ambiente, pero nunca imaginamos el sentimiento y la emoción que estábamos a punto de vivir, fue tan increíble en tantos sentidos, el hecho de que la ceremonia solo es para ella, el significado, la vela, el amor y sobre todo, la felicidad y el ver lo orgullosa que se sentía Emma de ella misma, fue más que fascinante!

Debo confesar que sí lloré durante el ritual, pero no fue nada comparado al momento en que estaba sola con Gustavo en el carro después de la ceremonia, literal solté el llanto sin parar y como si no hubiera mañana!

Cuando estaba más joven (no casada y sin hijos), siempre pensé que el llanto por alegría – “happy tears” – era algo súper ridículo, cómo es que alguien pueda llorar por emoción, felicidad o alegría?, definitivamente un pensar muy tonto el mío… pero una vez que te conviertes en padre PUM! Las “happy tears” si existen y vaya que si existen!!!! El mejor sentimiento del Mundo!

Today was a really special day! My baby girl (not so baby anymore) ended her time in infant community and starts a new chapter of her Montessori life at primary! Can’t tell you how proud, happy and emotional I feel, I think my heart and stomach will explode at the same time, I’ve never cried this much out of joy and happiness! I feel so proud of me and my husband for how we are raising this little lady that manages to awe us every single day!

As many of you know, we decided to make Emma a Montessori child since the day we found out that I was pregnant, we’re so into the method and we have been working to make it a lifestyle for Emma since she was born. Today was something really unexpected in the best way possible, of course, we knew about the transition ceremonies but we never imagined the sentiment and emotion that we were about to experience, it was so amazing in so many ways, the fact that the ceremony is only for her, the meaning, the candle, the love and on top of all that, the happiness and to see how proud Emma felt, was beyond exciting!

I must confess I cried during the ceremony but it was nothing compared to when I was alone with Gustavo in the car after it ended, waterfalls of tears for real! When I was younger (no kids, not married) I always thought that “happy tears” were ridiculous, how can someone cry out of happiness or excitement, such a dumb concept I thought… But once you become a parent PUM! ”happy tears” exist and oh my do they ever! The best sentiment ever!

Xoxo

Cindy

P. D. Quién mas ha vivido el llanto de alegría al máximo? Me encantaría que me compartieran su historia.

P. S. Who else has had waterfalls of “happy tears”? I’d love to read your story 🤗

Let’s talk about love❣️

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Quién siente que hoy es domingo? Apenas es jueves y yo ya estoy out 💆🏻 jajajaja… Hoy me desperté y me di cuenta que amanecí mega cansada, ayer no hice ejercicio y creo que definitivamente fue eso, pero hoy una idea amaneció rondando en mi cabeza… hace cuánto que no voy al cine con Gustavo? wowww hace mil!!!

Que impresión que con el viene y va del día a día de los hijos, se van perdiendo esos momentos tan importantes que compartíamos antes como pareja como ir al cine, en serio no me lo van a creer pero antes mínimo íbamos 1 vez a la semana y lo normal eran 2 o 3, y si no era cine, era una salida o una cenita en casa o compartir tiempo juntos! Ahora cada vez es menos el tiempo que tenemos para compartir en pareja, pero siempre estamos tratando de no perdernos en la rutina, los dos siempre hemos estado en la misma página de que lo mas importante para nuestra familia es que el y yo siempre estemos bien y en sintonía.

Cuando nos casamos creo que todos lo hacemos con ciertas expectativas y pensando que siempre va a ser como el noviazgo, la realidad es que puede ser mejor pero nunca igual! De recién casados el acoplarte a compartir tu espacio, tu cama, tu baño, etc.. a veces puede llegar a ser difícil para las parejas, mas si vienen de hogares con diferentes rutinas, valores y formatos de familia; pero nada se compara con la llegada de un bebé, eso sí cambia por completo la rutina de pareja a casi dejarla nula los primeros meses. Es todo tan caótico 24/7 que cuando se llega a tener un tiempo para las dos lo único que quieres es dormir jajajaja… En nuestro caso la verdad que siempre me he sentido muy conectada con Gustavo en todo momento, sobre todo esos primeros meses de padres primerizos, gracias a Dios tuvimos la oportunidad de estar juntos la mayor parte del tiempo con nuestra hija y siempre me sentí apoyada al 100 durante esos meses y sin duda creo que eso nos hizo mas fuerte como pareja.

Ahora que nuestra hija tiene 2 años, las cosas han cambiado muchísimo, seguimos cansados sí jajaja, pero tratamos de siempre tener ese tiempo para nosotros y lo valoramos como nada. Esas escapadas de 3-4 días sin niños son una necesidad de pareja, de recordarnos por qué estamos en esto, es tan fácil perderse y olvidar las razones por las que te casaste, por las cuales te enamoraste de esa persona que hoy es el padre o la madre de tus hijos. Me ha tocado escuchar tantas veces a tantas mujeres diciendo que ellas darían TODO por sus hijos y que sus hijos SIEMPRE son primero y antes que su pareja, yo la verdad nunca he pensado así, no me malinterpreten AMO y ADORO a mi hija y obvio daría la vida por ella mil y un veces, pero también la daría por mi marido y el siempre va a tener el lugar mas especial, por que gracias a él tengo a ese tesoro de niña! A muchas mujeres se les olvida ese pequeño GRAN detalle, gracias a ese amor por su pareja tienen a sus hijos, los hijos son la versión física de ese gran sentimiento y de ese gran amor. Para mí es importante mantener mi relación al 100 con Gus por que de ahí parte esta pequeña familia que estamos formando, así que disfruto al cien su compañía y trato de encontrar siempre momentos para pasarlos sola con él, gracias a eso siento que tenemos esa complicidad que nos caracteriza.

Se que a muchos se les puede complicar el encontrar el tiempo, otros podrán decir yo no tengo el dinero para escapadas de 3 días, o estar saliendo a cada rato, créanme que no se trata de eso, si no de la calidad del tiempo que comparten, el dónde y cómo es lo de menos, siempre y cuando sea un momento para ustedes dos. La comunicación sin duda es la base de cualquier relación de pareja, que mejor que aprovechar esos momentos solos para comunicarnos y expresar nuestro sentir, nuestros anhelos, nuestras frustraciones, nuestros sueños y reencontrarnos!

El amor es el sentimiento mas puro que puede existir en este mundo y del cual se conciben personas… Si lo tienes, cuídalo, protégelo, aliméntalo y aférrate a el! 

O ustedes que piensan???

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Who feels that today’s Sunday? It’s not even midweek, and I’m out LOL … Today I woke up and realized that I’m super tired; yesterday I did not exercise, and I think that was the problem, but today an idea dawned in my head … when was the last time I went to the movies with Gustavo? wowww a zillion months ago!

It’s so impressive that in the day to day and with the children, we start to lose those important moments that we shared before as a couple, like going to the movies. Seriously you will not believe me, but at least we went once a week, and usually 2 or 3 times a week, but if it wasn’t the movies, it was an outing or a dinner at home or just sharing time together! Now we have less time to share as a couple, but we are always trying to avoid getting lost in the routine. Both of us have always been on the same page that the most important thing for our family is that He and I have to be well and on the same track as a couple.

When people get married, I think we all do it with certain expectations and thinking that it will always be like the courtship, the reality is though, that it can be better but never the same! As newlyweds the settling in to share your space, your bed, your bathroom, etc., can sometimes be rough for couples if they come from different backgrounds; but nothing compares to the arrival of a baby, which changes the couple’s routine entirely to almost none for the first months. It’s all so chaotic 24/7 that when you get to have «time for two» the only thing you want to do is to sleep hahahaha … In our case, the truth is that I have always felt very connected with Gustavo at all times, especially those first months of first-time parents. Thank God we had the opportunity to be together most of the time with our daughter, and I’ve always felt supported 100% during those months, I certainly think that made us stronger as a couple.

Now that our daughter is two years old, things have changed a lot, we are still tired yes hahaha, but we try to always have that time for ourselves, and it means the world to us. Those 3-4 days long getaways without children are a couple’s necessity, to remind us why we are in this, it’s so easy to get lost and forget the reasons why you got married, why you fell in love with that person who is now the father or the mother of your children. I have heard so many women, so many times, say that they would give EVERYTHING for their children and their children are ALWAYS first and before their partner; I’ve never thought so, don’t get me wrong, I LOVE my daughter,  I’d obviously give my life for her a thousand times, but I would also give it for my husband! He’ll always have the most special place in my heart because thanks to him I have that great treasure as my baby girl! Many women forget a GREAT little detail, it is thanks to the love for their partner that they have their children, who are the physical embodiment of that great feeling and great love. For me, its essential to maintain my relationship with Gus on top and at our best, it’s from that relation that this small family we are forming was born.  I enjoy so much his company, I’m always trying to find time to spend it with him and is because of that I feel we have this complicity that represents us.

I know that it can be difficult to find the time, you may say you don’t have the money for 3-day getaways, or for night outs every now and then, believe me, it is not about that, but  the quality of timeshare, the wheres and hows are the least, as long as it’s a moment for you two. Communication is undoubtedly the basis of any relationship, so we have to take advantage of those «one on one» moments to communicate and share our feelings, our desires, our frustrations, our dreams and find ourselves again!

Love is the purest feeling that can exist in this world and from which people are born… So if you have it, take care of it, protect it, feed it and cling to it!

What do you guys think?

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Xoxo

Cindy V.

Sobreviviendo el «Back To School»

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Cómo les ha tratado esta semana? Sin duda la semana del «Back to school» es una de las semanas mas caóticas del año, o no? Para todas las familias el regresar a la rutina de la escuela suele convertirse en un reto las primeras semanas, pero al mes ya enrolados en la rutina, todo poco a poco regresa a la normalidad 🙌🏻.

En mi caso este «back to school» me agarro desprevenida, desvelada, cansada y a decir verdad un poco atolondrada, creo que el hecho de no haber salido de vacaciones y descansar tuvo su efecto jajaja (negativo obvio); como ya pasó una semana, me quiero reivindicar y empezar esta que viene con toda la actitud, bien organizada y sobre todo, descansada. Si alguien mas esta como yo, que levante la mano 🙋🏻 y definitivamente siga leyendo ajajja… La idea de este post es que en él encuentren tips para que el «back to school» sea lo menos caótico y sobre todo lo mas natural, relajado y poder disfrutarlo al 100.

Si son mamás que trabajan como yo, obviamente se sienten con un pendiente menos 😅 y un poco menos tensas ahora que sus hijos regresaron a clases, porque sinceramente es horrible que estén de vacaciones y uno se tenga que ir a trabajar y dejarlos en guarderías, con la muchacha, con la abuelita, etc, simplemente, al cuidado de alguien mas; regresar cansada y ellos con toda la energía del mundo, gracias a Dios existen los campamentos de verano, sin duda alguna son un «win-win», ellos se divierten, aprenden, se cansan y uno no se siente tan mal jajajaja, lo malo es que no existe alguno que dure TOOOODO el verano ajajaja. Pero regresando al tema, las mamis que no trabajan («oficialmente» por que todas sabemos que el estar en casa es pesado y MUCHO) me imagino que ustedes también se sienten un poco mas relajadas con el regreso a clases. Al final del día, todas somos mamás y cada una de acuerdo a su situación vive un tipo de caos con el «back to school», así que he aquí algunos tips para sacar el mejor provecho, organizarnos y sobre todo encontrar siempre un poco de tiempo para nosotras:

  • Empieza a organizar todo desde por lo menos 1 semana antes, es super importante no dejar nada para el último fin de semana, el sólo hecho de dejar algo pendiente hace que el inicio de la primer semana de clases se sienta mas pesada, por que el domingo en lugar de disfrutarlo estamos corriendo de última hora. Un buen tip es tener todo listo un viernes antes, uniformes, mochilas, útiles, material, menú de la semana, el super para la semana, loncheras, calendario a la vista, etc, así disfrutamos al 100 del ultimo fin de semana de vacaciones. Algo importante a tomar en cuenta es que si salen de vacaciones traten de regresar antes del ultimo fin antes de regresar a clases.
  • Regresa a la rutina de horarios en tu casa por lo menos 2 ó 3 días antes del primer día de clases, esto te va a facilitar la acostada de tus hijos la noche antes y la levantada la mañana del «back to school». OJO ☝🏻: es muy importante mantener SIEMPRE una rutina en horarios durante todo el ciclo escolar. Recuerda que niños descansados son niños contentos y si se levantan temprano, tu mañana será menos caótica.  Este punto también aplica a las mamás, nosotras también tenemos que levantarnos descansadas y con toda la energía del mundo para rendir durante el día.
  • Deja preparado y a la mano todo lo que necesitas para el desayuno y lunch de tus hijos, marido y el tuyo (si es que trabajan y no regresan a comer a casa). El tener el menú de toda la semana ahorra tiempo y no te vuelves loca pensando que hacer de desayunar o lunch, si ya sabes que vas a hacer al día siguiente puedes dejar todo listo o semi preparado una noche antes para facilitar la mañana y no andar a las carreras.TIP: puedes hacer partícipes a tus hijos y marido en la organización y preparación de todo la tarde antes, sirve de convivencia familiar y así matas 2 pájaros de un tiro. Si cuentas con ayuda en casa, recuerda hacerle saber menús y horarios para que te ayude con toda la organización y ejecución, así ganas tiempo para ti! 
  • Levántate temprano! ⏰ Si te levantas con todo el tiempo del mundo, puedes arreglarte antes de que tus hijos se despierten, sobre todo si son pequeños! Si te levantas temprano y creas una rutina para tus mañanas, si trabajas puedes dedicarle media hora de tu mañana a hacer algo de ejercicio y así ya le das check a eso. Si el ejercicio no es opción, siempre es bueno tener nuestro tiempo para arreglarnos como nos gusta, peinarnos y salir regias de nuestra casa. TIP: organiza tu día la noche anterior, revisa tu agenda y prepara tu outfit, así te despiertas con una mejor idea de tu día y no andas tan a la deriva. Si no trabajas,puedes hacer ejercicio mientras tus hijos están en la escuela, pero, si puedes incluir la rutina durante la mañana, ya tienes mas tiempo para ti 💁🏻 y tus pendientes.
  • Organízate con tu pareja. Siempre es súper importante estar en sintonía con tu pareja, ya sea para ver quién lleva o recoge a los niños de la escuela, si comen juntos en casa o no? Si va a llegar para bañar a los niños o no? Es importante hacerlo partícipe e involucrarlo en todos los procesos. TIP: si los dos trabajan, pueden turnarse en las llevadas y recogidas a la escuela como mejor se les acomode, para que no te sientas tan presionada y con toda la carga. Recuerda dejar tiempo para estar en pareja 💑, luego entre tanta corredera se nos olvida que ahí están y que es importante fortalecer siempre ese vínculo; un «date night», una ida al cine o cena para dos, nunca sobra (si de plano no tienen con quien dejar a sus hijos, algo en casa después de que los niños se duerman también funciona).
  • Encuentra el tiempo para tí. Cuídate y quiere te 💆🏻, busca tiempo para hacer ejercicio y sacar todo el estrés del día a día, reúnete de vez en cuando con tus amigas, esas reuniones alimentan el alma y te sientes renovada, consientete de vez en cuando con un mani 💅🏻, pedi o masaje, ve al salón de belleza, haz algo que te guste, lee un libro, etc. TIP: para que realmente te tomes un tiempo para tí de vez en cuando, agenda una cita contigo misma, se puntual y no la pierdas, créeme esa cita va a ser la mas importante del mes. Recuerda que para que tu familia este bien, primero tu necesitas estar bien! Eres el pilar y ese pilar necesita estar fuerte y feliz, para que todos alrededor estén al cien.

La lista podría seguir y seguir pero no las quiero marear jajaja, creo que lo básico esta aquí, pero si alguien tiene mas tips, por favor páselos!

Esperando esta nueva semana sea mucho mas productiva y relajada para todas!

Xoxo

Cindy

5 Tips para una lactancia sin estrés

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5 Tips para una lactancia sin estrés 🙌🏻

La realidad es que el solo hecho de saber que la alimentación de tu bebé depende 100% de ti ya lo convierte estresante 🙄… Es por eso que comparto estos tips que me ayudaron a mantenerme cuerda y con muy buena producción de leche durante un año.

  1. Tomar muchísima agua, todo mundo nos lo dice y sí, si es cierto! El mantenernos hidratadas es un must para generar leche.
  2. Comer sano (mantener una dieta balanceada) Todas absolutamente todas queremos regresar a nuestro peso como por arte de magia, lo cierto es que tú bebe necesita de los mejores nutrientes y si empiezas a contar calorías mientras das pecho la calidad de tu leche baja. Recuerda que es su momento 😍
  3. Toma tés que ayuden a la producción de leche, yo me tomaba mínimo 3 tazas de té al día y era maravilloso como a las horas la producción de leche aumentaba 🙌🏻. (Yo tomaba Mother's Milk)
  4. Utiliza el breast pump cada que termines de dar pecho. Para mí está fue la clave del éxito, una vez que Emma terminaba de comer me conectaba a la máquina a sacarme la última gota de leche, esto sin duda incrementa tu producción y al mismo tiempo tenía mi congelador lleno de leche (siempre al pie del cañón para las salidas de mamá).
  5. Que no te de pena dar pecho en público. Nunca te avergüences por nada del mundo de alimentar a tu bebé en donde sea, moleste a quien moleste! Siéntete orgullosa y aprovecha que no tienes que cargar con comida 😜.

Un último tip… aprovecha mientras das pecho para revisar tu mail, contestar mensajes, regresar llamadas, etc.

Libérate, disfruta y sé feliz 😊, cuando menos lo pienses tu bebé será un toddler en sus terrible twos pidiendo pasta de comer 🤦🏻‍♀️.

Xoxo
Cindy

Amamantando por 1 año…

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No le das pecho? Apoco solo le vas a dar fórmula? Por qué te complicas dando pecho, mejor dale fórmula?

Todas hemos escuchado mil y un comentarios respecto al cómo y con qué alimentar a nuestro bebé recién nacido, la verdad es que no existe la fórmula o método perfecto para todos; cada quien cuenta su experiencia como si fuera universal pero lo cierto es que cada familia es un mundo y lo que a unas nos funciona  a otras no tanto.

 

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Los primeros meses las ojeras son imposibles de esconder :S

Yo tuve la oportunidad de poder dar pecho exclusivo por 1 año, digo oportunidad porque son muchos factores los que están en juego durante este proceso: el  generar suficiente leche, el apoyo incondicional de tu pareja (SÚPER MEGA IMPORTANTE), la fuerza de voluntad, el que tu bebé se pegue bien, que no te duela, que no sangres, etc.. Hago hincapié en el apoyo incondicional de tu pareja, porque sin el este proceso se vuelve más caótico, cansado y deprimente.

 

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Siempre atenta a la foto ajajja

En mi experiencia, mi hija nació y se pegó inmediatamente, gracias a Dios no tuve problemas de dolor, ardor y rozaduras en el pezón  pero si un cansancio que pareció durar más de 1 año jajajaja. Emma nació de 37 semanas, pesando 2.184 kg y midiendo 43 cm, una cosita muy pequeña y sana pero con un hambre voraz. Durante su primer día de vida a pesar de no despegarse de mi boob bajo de pesó  y en ese momento las enfermeras me preguntaron que si quería darle fórmula o, existía la opción de darle leche materna pasteurizada (estas opciones eran mientras me bajaba la leche, literal me conectaron a la maquina tal cual vaca lechera por 1 día jajaja), yo con la idea metidísima en la cabeza de que no quería que tomara fórmula por nada del mundo opte por la segunda opción. Gracias a Dios a su segundo día de nacida por la tarde me bajó la leche y seguimos juntas en esa relación que duró 1 año.

 

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Veo esta foto y me trauma, no puede ser que me jorobara tanto para dar pecho, con razón siempre me dolía la espalda jajaja

Pero qué es lo que uno realmente vive durante este proceso de dar pecho? (podría escribirles un libro…) Para mí los primeros meses fueron muy pesados por decirlo bonito, entre las hormonas, el hecho de que no bajaba de peso, que cada día retenía mas líquido, el cansancio por falta de sueño y estar en posición de dar pecho 24/7, me tenían en una montaña rusa emocional  y una sensación de que yo como persona había desaparecido y ahora solo era la mamá de Emma, el ente que mi hija necesitaba para sobrevivir. Es un proceso muy esclavizado pero para mí era algo que yo ya tenía, algo que ya estaba generando mi cuerpo diseñado especialmente para cubrir las necesidades de mi bebé , cómo le iba a negar eso a mi hija? Así que seguí y seguí, cada mes se iba haciendo todo más fácil, las tomas iban disminuyendo, a los 3 meses y medio ya dormía 8 hrs en la noche y cuando menos lo pensé ya habían pasado 6 meses,  ya comía papilla y yo seguía con muchísima leche, así que seguí  6 meses mas.

 

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Conforme pasan los meses el dar pecho se vuelve más fácil, rápido y divertido 😛

Siendo sincera no creo que si tenga otro hijo le de 1 año exclusivamente jajaja,  pero a lo mejor 6 meses sí, quien sabe, todo depende en que situación nos encontremos como familia, ahora no somos nada mas 2, somos 3 y las cosas cambian. Lo que sí es que me siento orgullosa de mí por mantenerme firme y aprovechar lo que mi cuerpo estaba creando para ella, cuesta comprender lo pero definitivamente era su momento y no el mío.

Es difícil pero lo vale totalmente!

 

Amor puro y simple!
Siempre conectada ajajaja, aquí antes de salir a una boda!
Satisfecha después de drenar a Mamá! 😀
Nuestro último día en este viaje increíble que duró 1 año

A todas las mamis que se encuentran en este proceso, ánimo!!!! Sean fuertes, cuando menos lo piensen estarán disfrutándolo y después hasta cierto punto extrañándolo.

Un abrazo muy fuerte!

Cindy

Viviendo con perrhijas :D (6 cosas que me encantan)

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Hoy les quiero presentar a una parte muy importante de mi familia, mis perrhijas :D. Tengo 3 nenas hermosas y un angelito en el cielo, Mia, Luna, Allie y Cocco (qepd).

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Cocco (mi angelito) Shih Tzu con Maltese

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Mia – 10 años French poodle con Maltese

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Luna – Casi 9 años Lhasa Apso

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Allie – 4 años Shih Tzu con Maltese

Para mí y mi familia estas nenas no son perros, si no bebes y parte muy importante en nuestra vida, si ustedes tienen perrhijos saben a que me refiero, la verdad es que no solo mi familia si no varios de mis amigos comparten este amor por los perros y cuidan de ellos como si fueran sus hijos.

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El tener mascota es muy diferente a tener perrhijos, una mascota puede vivir fuera de la casa pero un perrhijo llega a dormir contigo en la cama jajaja y hasta te puede llegar a quitar tu lugar jajaja… En mi caso mis hijas se creen dueñas y señoras de mi casa y la de mi mamá jajajaja, son unas consentidísimas de lo peor, hasta el veterinario y su equipo las tienen súper consentidas, la verdad es que son súper bien portadas y no sé si sea el hecho de que las tratamos como personas que hace que se comporten como humanos. El cuidado de perrhijos también implica castigos y llamadas de atención, como a cualquier hijo hay que ponerles límites y regañarlos cuando se portan mal.

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6 cosas que me encanta de tener perrhijas:

  1. Amor incondicional – Ellas solo tienen amor para nosotros (a veces es excesivo jajaja como Mia es super intensa jaja)
  2. La mejor compañía – Siempre están contigo (a mí hasta al baño me siguen jajaja), saben cuando estas triste y tratan de hacerte sentir mejor (créeme que lo logran :D).
  3. Ver sus caras de felicidad cuando llegas a tu casa – no hay mejor recibimiento que el de mis hijas (y mi marido jajaja) la felicidad que irradian cuando llego me pone contenta en un segundo.
  4. Practicar para cuando tengas hijos humanos – el cuidado que se les tiene que dar es muy complejo, obvio no tanto como el de un bebé, pero cuando son perrhijos si se enferman o les pasa algo ni duermes por estar al pendiente de ellos.
  5. Nunca te aburres – mis hijas son de lo mas chistosas, la verdad es que el hecho de que ellas se crean humanas las hace expresarse mejor que nosotros, así que cuando están enojadas, indignadas, felices, aburridas o con hambre siempre te lo hacen saber de una u otra manera.
  6. Dormir con ellas cuando hace frío – mejor que una cobija! 😀

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Algo muy importante del punto 4, es el hecho de tener siempre en cuenta que si tú los tratas como tus hijos, cuando lleguen los bebes humanos tienes que seguir tratándolos igual. Es muy triste ver como hay parejas que se desviven por sus perros y cuando tienen hijos se olvidan por completo de ellos, recuerda que la decisión de tratarlos como perrhijos fue tuya, y qué mejor que educar a tus hijos para que sientan el mismo cariño, respeto y obligación de cuidado de sus perrihermanos :D.

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Realmente recomiendo la experiencia de ser «mamá» de estos animalitos que dan todo sin pedir nada a cambio, así que si quieres tener un amor 100% incondicional adopta un perrhijo, no compres! (en otro post hablaré del porqué siempre es mejor adoptar que comprar :D)

Xoxo

Cindy