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Recopilación de recomendaciones para que nuestros hijos duerman!

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Bueno como todas saben hemos tenido un mes de locura en casa en cuanto a la dormida, imagínense cómo estamos después de semanas sin dormir 🥴, Emma está en un punto que se despierta 3 a 5 veces en la noche si bien nos va, por qué hay noches que definitivamente no duerme nada. Así que ya se imaginarán mi preocupación y frustración al verla así y si a eso le agregas que nosotros tampoco hemos dormido, obvio el peor combo ☄️!

Hace 1 semana aproximadamente les pedí en mi cuenta de Instagram recomendaciones para que Emma regresara a dormir la noche completa… (sí aunque ya se me está olvidando existió un tiempo que duró más de 2 años en el cual mi hija dormía la noche completa en su cuarto 🙌🏻, que lejos veo eso ahora 😞)

Bueno pues aprovecho este espacio para pasarles todos las recomendaciones que me dieron, es importante que tomen en cuenta que Emma tiene 4 años 8 meses así que no todas las recomendaciones aplican para nosotros ya sea por su edad o por nuestro estilo de vida, pero igual a ustedes y sus peques si les funcionan así que aquí se las paso todas!

1. MELATONINA

Esta fue una de las más mencionadas, en nuestro caso nos funcionó en su momento hace ya más de un año. Sirve para que les de sueño más rápido, sin embargo no para que el sueño dure. (Importante si la van usar siempre consultarlo con su pediatra)

2. NO DEJARLOS TOMAR SIESTA

En lo personal no creo que funcione mucho, por lo menos en esta edad Emma ya no toma siestas y en los niños más pequeños siento que puede salir contraproducente ya que la mayoría de los niños si no hacen siesta y la necesitan, suelen estar muy cansados (y llorones) a la hora de dormir y tardan más en conciliar el sueño. (Pero bueno no es ley e igual lo pueden tratar y en una de esas y si les funciona)

3. DORMIRLOS CON NOSOTROS

Yo no considero que sea nada bueno y siento que a la larga sale contraproducente. Considero que cada quien debe de tener su espacio y privacidad, sobre todo la pareja. Así que por lo menos para nosotros nuestra recamara es nuestro santuario. (Pero en esto hemos caído últimamente, no por decisión propia 😩, pero después de levantarnos 3, 4 o 5 veces nos vence el sueño y Emma llega sigilosa y se acuesta sin que nos demos cuenta, total amanece en la cama 😒)

4. PONERLES UNA CAMA EN NUESTRO CUARTO

Esto para nosotros si es un NO rotundo, vuelvo a lo mismo cada quien su espacio y en lo personal siento que ahí si estaríamos abriendo una caja de pandora… Pero como siempre les digo, si a ustedes les funciona adelante!

5. PONERLES UN «NIGHTLIGHT» Y/O UN «TEEPEE»

Esta me encantó, nosotros desde hace un par de años le pusimos su luz de noche, pero igual no nos funcionó 🥴🤣. A esta mamá le funcionó perfecto ponerles unos «teepees» ⛺️ arriba de las camas de sus hijos y compro unas luces de estrellas en Ikea (led, de plástico, «kidsfriendly» y con timer) y se las puso por dentro al «teepee» y con esos sus hijos se sintieron mas seguros. (Los niños son de la misma edad que Emma, 4 años y medio)

6. CANSARLOS FÍSICAMENTE

Sin duda el mantenerlos activos físicamente ayuda para que se duerman más rápido pero OJO no aplica para todos los niños. En nuestro caso, la metimos a clases de natación y la verdad parecía que le daban cuerda con shot de Red Bull jajaja, ya para la hora de dormir a veces estaba muy cansada y en lugar de dormirse se ponía un poco llorona.

7. CANSARLOS MENTALMENTE

Creo que este es el tipo de cansancio que necesita mi hija jajaja, siento que su cabecita siempre está a mil por hora y sobre todo a la hora de dormir. Y ahora la pregunta del millón, cómo? Puede ser con ejercicios y/o actividades que los hagan pensar como rompecabezas, ejercicios de punteado, identificar errores en dibujos, resolver laberintos, clases de música como piano, etc.

8. TERAPIA FLORAL (FLORES DE BACH)

Por el momento esta es una de las recomendaciones que empezamos aplicar. Lo más padre e interesante de esto es que se personalizan según los síntomas y/o comportamientos del niño, en nuestro caso se le prepararon para ansiedad, insomnio y miedo. (Apenas lleva tomándolas 1 semana aproximadamente, ya les contaré que cambios veo)

9. CAMBIAR HORARIO DE CUENTO

Esta me hizo bastante lógica, si tu hijo o hija es un poco ansioso probablemente se queda pensando en el cuento y le cueste más trabajo conciliar el sueño. Esta mami cambió su horario de lectura de cuento de la noche a una hora más temprano del día y le funcionó muy bien con sus niñas.

10. ACEITES ESENCIALES (LAVANDA)

Existen varias mezclas de aceites esenciales que pueden apoyar con esto y en la mayoría uno de sus componentes es el aceite de lavanda. Una de las recomendaciones que recibí fue el frotar el aceite de lavanda detrás de sus orejas antes de dormir 😴. También varias mamás recomendaron rociar almohada, pijamas y ambiente con aceite de lavanda diluido en agua. Ahh y obvio no pueden faltar los difusores ☝🏻.

11. PONERLES MÚSICA RELAJANTE PARA DORMIR O «WHITE NOISE»

Nosotros lo empezamos a implementar hace como 1 año (música para dormir), pero si se llegaba apagar la música se despertaba gritando y/o llorando o si no se la poníamos no se quería dormir, así que siento que puede ser un arma de dos filos. Lo que creo que puede ser buena idea es solo ponerla un rato, media hora a una hora máximo y no usarlo por más de un mes 🤷🏻‍♀️, pero de que ayuda SÍ AYUDA!

12. LIMPIAR SU CUARTO CON SALVIA Y PONER FLORES

Lo cierto es que hay niños más sensibles o susceptibles, es por eso que me recomendaron esto, ya que ayuda a limpiar y/o equilibrar la energía del ambiente. (No significa que haya fantasmas 👻 o cosas de esas ehh jajaja)

13. MEDITAR ANTES DE DORMIR

Esta es una muy buena técnica de relajación e incluso ayuda a calmar la mente de los niños y sobre todo la ansiedad. (Les recomiendo busquen mantras infantiles y técnicas para meditar con niños)

14. LEER EL LIBRO «DORMIR SIN LÁGRIMAS» DE ROSA JOVÉ

Una linda mamá y doctora después de ver mi live me lo regalo 🙌🏻. Apenas lo empecé y hasta ahorita lo que he leído explica el ciclo del sueño y su duración según la etapa de vida en la que te encuentras; en los niños suele ser más corto que en los adultos. (Ya les contaré que más aprendo 🤓)

15. DEJAR PASAR LA ETAPA

Podría ser la recomendación más obvia 🤪 jajaja, pero cuando ves que tu hija no duerme y eso empieza a repercutir en su salud, en su estado de ánimo y al mismo tiempo empieza afectarle a tu pareja y a ti, creo que uno como mamá o papá va a buscar y hacer de todo para que las cosas mejoren… y a lo mejor buscando la solución se nos pasa la etapa 🙈🤣.

Bonus – LLEVARLOS A TERAPIA

Nosotros decidimos que lo mejor para sentirnos tranquilos y ver que todo esté bien con Emma era llevarla a terapia, por el momento solo tuvimos cita con la psicóloga nosotros y la semana que entra vera a Emma sola. En conclusión con lo que nosotros le platicamos y lo que ella ha observado en Emma (cada cierto tiempo hace observaciones en los ambientes de la escuela de Emma) la niña presenta rasgos de ansiedad alta, pero igual falta la evaluación. Lo más importante es que ya tomamos cartas en el asunto y vamos a empezar a trabajar en eso 🙌🏻.

Ya para terminar recuerden que cada niño es diferente y lo que funciona para uno no funciona para el otro, al igual que cada familia es un mundo y cada quien hace lo que más le conviene y ayuda con su estilo de vida y rutinas.

Espero alguna les sirva y pronto les haré el update de la terapia y del libro.

Gracias por leerme 💫

Xoxo

Cindy V.

 

Happy tears 💕

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Hoy fue un día muy especial! Mi bebita (ya toda una niña) terminó su ciclo en Comunidad Infantil para empezar uno nuevo en su vida Montessori, hoy oficialmente pasa a Casa de Niños! No les puedo explicar lo emocionada, orgullosa y feliz que me siento, creo que mi corazón y mi estomago están por explotar al mismo tiempo, nunca había llorado tanto de alegría y felicidad! Me siento muy orgullosa de nosotros, de como estamos educando a esta pequeña señorita que se las arregla para sorprendernos todos los días!

Como muchos de ustedes saben, nosotros decidimos que Emma fuera una niña Montessori desde el día que nos enteramos que estaba embarazada, nos encanta el método y hemos trabajado continuamente para hacerlo un estilo de vida para ella desde el día que nació. Hoy fue un día realmente inesperado en la mejor manera posible, por supuesto nosotros sabíamos de los rituales cuando hay cambio de ambiente, pero nunca imaginamos el sentimiento y la emoción que estábamos a punto de vivir, fue tan increíble en tantos sentidos, el hecho de que la ceremonia solo es para ella, el significado, la vela, el amor y sobre todo, la felicidad y el ver lo orgullosa que se sentía Emma de ella misma, fue más que fascinante!

Debo confesar que sí lloré durante el ritual, pero no fue nada comparado al momento en que estaba sola con Gustavo en el carro después de la ceremonia, literal solté el llanto sin parar y como si no hubiera mañana!

Cuando estaba más joven (no casada y sin hijos), siempre pensé que el llanto por alegría – “happy tears” – era algo súper ridículo, cómo es que alguien pueda llorar por emoción, felicidad o alegría?, definitivamente un pensar muy tonto el mío… pero una vez que te conviertes en padre PUM! Las “happy tears” si existen y vaya que si existen!!!! El mejor sentimiento del Mundo!

Today was a really special day! My baby girl (not so baby anymore) ended her time in infant community and starts a new chapter of her Montessori life at primary! Can’t tell you how proud, happy and emotional I feel, I think my heart and stomach will explode at the same time, I’ve never cried this much out of joy and happiness! I feel so proud of me and my husband for how we are raising this little lady that manages to awe us every single day!

As many of you know, we decided to make Emma a Montessori child since the day we found out that I was pregnant, we’re so into the method and we have been working to make it a lifestyle for Emma since she was born. Today was something really unexpected in the best way possible, of course, we knew about the transition ceremonies but we never imagined the sentiment and emotion that we were about to experience, it was so amazing in so many ways, the fact that the ceremony is only for her, the meaning, the candle, the love and on top of all that, the happiness and to see how proud Emma felt, was beyond exciting!

I must confess I cried during the ceremony but it was nothing compared to when I was alone with Gustavo in the car after it ended, waterfalls of tears for real! When I was younger (no kids, not married) I always thought that “happy tears” were ridiculous, how can someone cry out of happiness or excitement, such a dumb concept I thought… But once you become a parent PUM! ”happy tears” exist and oh my do they ever! The best sentiment ever!

Xoxo

Cindy

P. D. Quién mas ha vivido el llanto de alegría al máximo? Me encantaría que me compartieran su historia.

P. S. Who else has had waterfalls of “happy tears”? I’d love to read your story 🤗

5 Tips para una lactancia sin estrés

Minientrada


5 Tips para una lactancia sin estrés 🙌🏻

La realidad es que el solo hecho de saber que la alimentación de tu bebé depende 100% de ti ya lo convierte estresante 🙄… Es por eso que comparto estos tips que me ayudaron a mantenerme cuerda y con muy buena producción de leche durante un año.

  1. Tomar muchísima agua, todo mundo nos lo dice y sí, si es cierto! El mantenernos hidratadas es un must para generar leche.
  2. Comer sano (mantener una dieta balanceada) Todas absolutamente todas queremos regresar a nuestro peso como por arte de magia, lo cierto es que tú bebe necesita de los mejores nutrientes y si empiezas a contar calorías mientras das pecho la calidad de tu leche baja. Recuerda que es su momento 😍
  3. Toma tés que ayuden a la producción de leche, yo me tomaba mínimo 3 tazas de té al día y era maravilloso como a las horas la producción de leche aumentaba 🙌🏻. (Yo tomaba Mother's Milk)
  4. Utiliza el breast pump cada que termines de dar pecho. Para mí está fue la clave del éxito, una vez que Emma terminaba de comer me conectaba a la máquina a sacarme la última gota de leche, esto sin duda incrementa tu producción y al mismo tiempo tenía mi congelador lleno de leche (siempre al pie del cañón para las salidas de mamá).
  5. Que no te de pena dar pecho en público. Nunca te avergüences por nada del mundo de alimentar a tu bebé en donde sea, moleste a quien moleste! Siéntete orgullosa y aprovecha que no tienes que cargar con comida 😜.

Un último tip… aprovecha mientras das pecho para revisar tu mail, contestar mensajes, regresar llamadas, etc.

Libérate, disfruta y sé feliz 😊, cuando menos lo pienses tu bebé será un toddler en sus terrible twos pidiendo pasta de comer 🤦🏻‍♀️.

Xoxo
Cindy

Amamantando por 1 año…

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No le das pecho? Apoco solo le vas a dar fórmula? Por qué te complicas dando pecho, mejor dale fórmula?

Todas hemos escuchado mil y un comentarios respecto al cómo y con qué alimentar a nuestro bebé recién nacido, la verdad es que no existe la fórmula o método perfecto para todos; cada quien cuenta su experiencia como si fuera universal pero lo cierto es que cada familia es un mundo y lo que a unas nos funciona  a otras no tanto.

 

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Los primeros meses las ojeras son imposibles de esconder :S

Yo tuve la oportunidad de poder dar pecho exclusivo por 1 año, digo oportunidad porque son muchos factores los que están en juego durante este proceso: el  generar suficiente leche, el apoyo incondicional de tu pareja (SÚPER MEGA IMPORTANTE), la fuerza de voluntad, el que tu bebé se pegue bien, que no te duela, que no sangres, etc.. Hago hincapié en el apoyo incondicional de tu pareja, porque sin el este proceso se vuelve más caótico, cansado y deprimente.

 

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Siempre atenta a la foto ajajja

En mi experiencia, mi hija nació y se pegó inmediatamente, gracias a Dios no tuve problemas de dolor, ardor y rozaduras en el pezón  pero si un cansancio que pareció durar más de 1 año jajajaja. Emma nació de 37 semanas, pesando 2.184 kg y midiendo 43 cm, una cosita muy pequeña y sana pero con un hambre voraz. Durante su primer día de vida a pesar de no despegarse de mi boob bajo de pesó  y en ese momento las enfermeras me preguntaron que si quería darle fórmula o, existía la opción de darle leche materna pasteurizada (estas opciones eran mientras me bajaba la leche, literal me conectaron a la maquina tal cual vaca lechera por 1 día jajaja), yo con la idea metidísima en la cabeza de que no quería que tomara fórmula por nada del mundo opte por la segunda opción. Gracias a Dios a su segundo día de nacida por la tarde me bajó la leche y seguimos juntas en esa relación que duró 1 año.

 

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Veo esta foto y me trauma, no puede ser que me jorobara tanto para dar pecho, con razón siempre me dolía la espalda jajaja

Pero qué es lo que uno realmente vive durante este proceso de dar pecho? (podría escribirles un libro…) Para mí los primeros meses fueron muy pesados por decirlo bonito, entre las hormonas, el hecho de que no bajaba de peso, que cada día retenía mas líquido, el cansancio por falta de sueño y estar en posición de dar pecho 24/7, me tenían en una montaña rusa emocional  y una sensación de que yo como persona había desaparecido y ahora solo era la mamá de Emma, el ente que mi hija necesitaba para sobrevivir. Es un proceso muy esclavizado pero para mí era algo que yo ya tenía, algo que ya estaba generando mi cuerpo diseñado especialmente para cubrir las necesidades de mi bebé , cómo le iba a negar eso a mi hija? Así que seguí y seguí, cada mes se iba haciendo todo más fácil, las tomas iban disminuyendo, a los 3 meses y medio ya dormía 8 hrs en la noche y cuando menos lo pensé ya habían pasado 6 meses,  ya comía papilla y yo seguía con muchísima leche, así que seguí  6 meses mas.

 

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Conforme pasan los meses el dar pecho se vuelve más fácil, rápido y divertido 😛

Siendo sincera no creo que si tenga otro hijo le de 1 año exclusivamente jajaja,  pero a lo mejor 6 meses sí, quien sabe, todo depende en que situación nos encontremos como familia, ahora no somos nada mas 2, somos 3 y las cosas cambian. Lo que sí es que me siento orgullosa de mí por mantenerme firme y aprovechar lo que mi cuerpo estaba creando para ella, cuesta comprender lo pero definitivamente era su momento y no el mío.

Es difícil pero lo vale totalmente!

 

Amor puro y simple!
Siempre conectada ajajaja, aquí antes de salir a una boda!
Satisfecha después de drenar a Mamá! 😀
Nuestro último día en este viaje increíble que duró 1 año

A todas las mamis que se encuentran en este proceso, ánimo!!!! Sean fuertes, cuando menos lo piensen estarán disfrutándolo y después hasta cierto punto extrañándolo.

Un abrazo muy fuerte!

Cindy