Archivo de la categoría: Salud & Belleza

Morning Beauty Routine

Posted on por
Responder

Cómo están? Cómo va su semana?

Hoy les voy a contar un poco de cómo llegué a ser tan intensa con el cuidado de la piel de mi cara, una persona es realmente la culpable: mi mamá! GRACIAS MAMI! 🙌🏻💁🏻‍♀️

Desde que tengo 12-13 años uso cremas para la cara, mi mamá siempre se ha cuidado mucho su piel y cuando llegué a la pubertad me inició en este camino jajaja, siempre aconsejándome y comprándome las cremas que mi piel iba necesitando según la etapa en la que estuviera, desde entonces no ha habido quien me pare 😆. El hecho de que soy súper blanca y tengo la piel súper delicada ha sido una razón más para cuidar mi piel tan perseverantemente 😅.

Aprovechando este espacio y tal como les había prometido aquí les dejo todos los detalles de mi rutina de belleza por la mañana, es una rutina muy sencilla y en la que no necesitas más de 10 minutos!

Lo primero que hago siempre es limpiar mi cara antes de poner cualquier producto, el agua micellar me ha funcionado perfecto para la limpieza y la marca SIMPLE (water boost) Micellar Cleansing Water me encantó.

SIMPLE MICELLAR WATER

 

Una vez que tengo mi cara limpia aplico mi crema de ojos, por el momento estoy usando NEOSTRATA Intensive Eye Therapy, antes usaba Instant Plump Eye de HONEST BEAUTY y también la súper recomiendo. Tip: la zona de los ojos es de la piel más delicada en nuestra cara, la mejor forma de aplicar la crema de ojos es con los dedos anular y dando toquecitos.

NEOSTRATA EYE THERAPY

Después de aplicar la crema de ojos, aplico el suero antioxidante SodimelSP de FARMAPIEL en toda la cara, se siente delicioso y lo más importante es que ayuda a reducir el estrés que oxida nuestra piel y actúa en contra del envejecimiento celular.

SODIMEL SP

Una vez que termino de aplicar el suero antioxidante, uso C-vit Radiance Glowing Fluid de SESDERMA en toda la cara, que como su nombre lo dice contiene vitamina C, hidrata y da muchísima luminosidad a la piel. Tip: traten de usar cremas con vitamina C, no saben como les cambia la piel… da un glow súper lindo.

SESDERMA C-VIT RADIANCE GLOWING FLUID

Ya para terminar con las cremas el último paso y sin duda el más importante por lo menos para mí, es el uso de bloqueador o pantalla solar siempre! Aquí se pone un poco truculento el asunto jajaja 🤣… antes usaba MyChelle Sun shield liquid tint y me encantaba, se los recomiendo siempre y cuando no sean muy blancas y propensas a manchas en su piel, es como usar un tipo BB cream… pero para no hacer el cuento largo para mi tipo de piel no es el ideal, es por eso que si son como yo lo mejor siempre es usar un bloqueador mineral como TIZO2 o TIZO3, la única diferencia es que el TIZO2 tiene color. Este bloqueador deja la piel como de bebé, aterciopelada y me encanta 😍.

TIZO 2

Hasta aquí puedo salir corriendo de mi casa y feliz, pero obvio una manita de gato siempre es bueno ☝🏻😂.

Mis básicos del diario (para la manita de gato 💁🏻‍♀️) son:

1. Corrector (por que momlife) Arnica de ERE PEREZ

ERE PEREZ ARNICA CONCEALER

2. Cream blush Plum Berry de HONEST BEAUTY

HONEST BEAUTY CREAM BLUSH

3. Bronceador iluminador Dusk Reflection de HONEST BEAUTY

HONEST BEAUTY LUMINIZING POWDER DUSK REFLECTION

4. Rímel Mascara de HONEST BEAUTY

HONEST BEAUTY MASCARA

5. Bálsamo labial Kush Lip Balm de MILK y Powerplump Lip Balm de BUXOM (soy de labios súper resecos y desde que encontré este combo soy la más feliz).

Nunca he usado maquillaje, en su momento hace algunos años usé polvo traslúcido pero ya ni eso 🤷🏻‍♀️, la verdad es que una piel bien hidratada y cuidada no lo necesita 😊🤗.

IMG_6416

Les recuerdo que si quieren ver el video de la rutina lo pueden hacer en mi IGTV  Morning Beauty Routine (link directo)

Si tienen dudas o comentarios, no duden en contactarme!

Que tengan bonito fin!

Xoxo

Cindy V.

5 Tips para una lactancia sin estrés

Minientrada


5 Tips para una lactancia sin estrés 🙌🏻

La realidad es que el solo hecho de saber que la alimentación de tu bebé depende 100% de ti ya lo convierte estresante 🙄… Es por eso que comparto estos tips que me ayudaron a mantenerme cuerda y con muy buena producción de leche durante un año.

  1. Tomar muchísima agua, todo mundo nos lo dice y sí, si es cierto! El mantenernos hidratadas es un must para generar leche.
  2. Comer sano (mantener una dieta balanceada) Todas absolutamente todas queremos regresar a nuestro peso como por arte de magia, lo cierto es que tú bebe necesita de los mejores nutrientes y si empiezas a contar calorías mientras das pecho la calidad de tu leche baja. Recuerda que es su momento 😍
  3. Toma tés que ayuden a la producción de leche, yo me tomaba mínimo 3 tazas de té al día y era maravilloso como a las horas la producción de leche aumentaba 🙌🏻. (Yo tomaba Mother's Milk)
  4. Utiliza el breast pump cada que termines de dar pecho. Para mí está fue la clave del éxito, una vez que Emma terminaba de comer me conectaba a la máquina a sacarme la última gota de leche, esto sin duda incrementa tu producción y al mismo tiempo tenía mi congelador lleno de leche (siempre al pie del cañón para las salidas de mamá).
  5. Que no te de pena dar pecho en público. Nunca te avergüences por nada del mundo de alimentar a tu bebé en donde sea, moleste a quien moleste! Siéntete orgullosa y aprovecha que no tienes que cargar con comida 😜.

Un último tip… aprovecha mientras das pecho para revisar tu mail, contestar mensajes, regresar llamadas, etc.

Libérate, disfruta y sé feliz 😊, cuando menos lo pienses tu bebé será un toddler en sus terrible twos pidiendo pasta de comer 🤦🏻‍♀️.

Xoxo
Cindy

Amamantando por 1 año…

Posted on por
2

No le das pecho? Apoco solo le vas a dar fórmula? Por qué te complicas dando pecho, mejor dale fórmula?

Todas hemos escuchado mil y un comentarios respecto al cómo y con qué alimentar a nuestro bebé recién nacido, la verdad es que no existe la fórmula o método perfecto para todos; cada quien cuenta su experiencia como si fuera universal pero lo cierto es que cada familia es un mundo y lo que a unas nos funciona  a otras no tanto.

 

IMG_3281

Los primeros meses las ojeras son imposibles de esconder :S

Yo tuve la oportunidad de poder dar pecho exclusivo por 1 año, digo oportunidad porque son muchos factores los que están en juego durante este proceso: el  generar suficiente leche, el apoyo incondicional de tu pareja (SÚPER MEGA IMPORTANTE), la fuerza de voluntad, el que tu bebé se pegue bien, que no te duela, que no sangres, etc.. Hago hincapié en el apoyo incondicional de tu pareja, porque sin el este proceso se vuelve más caótico, cansado y deprimente.

 

IMG_3289

Siempre atenta a la foto ajajja

En mi experiencia, mi hija nació y se pegó inmediatamente, gracias a Dios no tuve problemas de dolor, ardor y rozaduras en el pezón  pero si un cansancio que pareció durar más de 1 año jajajaja. Emma nació de 37 semanas, pesando 2.184 kg y midiendo 43 cm, una cosita muy pequeña y sana pero con un hambre voraz. Durante su primer día de vida a pesar de no despegarse de mi boob bajo de pesó  y en ese momento las enfermeras me preguntaron que si quería darle fórmula o, existía la opción de darle leche materna pasteurizada (estas opciones eran mientras me bajaba la leche, literal me conectaron a la maquina tal cual vaca lechera por 1 día jajaja), yo con la idea metidísima en la cabeza de que no quería que tomara fórmula por nada del mundo opte por la segunda opción. Gracias a Dios a su segundo día de nacida por la tarde me bajó la leche y seguimos juntas en esa relación que duró 1 año.

 

IMG_3282

Veo esta foto y me trauma, no puede ser que me jorobara tanto para dar pecho, con razón siempre me dolía la espalda jajaja

Pero qué es lo que uno realmente vive durante este proceso de dar pecho? (podría escribirles un libro…) Para mí los primeros meses fueron muy pesados por decirlo bonito, entre las hormonas, el hecho de que no bajaba de peso, que cada día retenía mas líquido, el cansancio por falta de sueño y estar en posición de dar pecho 24/7, me tenían en una montaña rusa emocional  y una sensación de que yo como persona había desaparecido y ahora solo era la mamá de Emma, el ente que mi hija necesitaba para sobrevivir. Es un proceso muy esclavizado pero para mí era algo que yo ya tenía, algo que ya estaba generando mi cuerpo diseñado especialmente para cubrir las necesidades de mi bebé , cómo le iba a negar eso a mi hija? Así que seguí y seguí, cada mes se iba haciendo todo más fácil, las tomas iban disminuyendo, a los 3 meses y medio ya dormía 8 hrs en la noche y cuando menos lo pensé ya habían pasado 6 meses,  ya comía papilla y yo seguía con muchísima leche, así que seguí  6 meses mas.

 

IMG_3290

Conforme pasan los meses el dar pecho se vuelve más fácil, rápido y divertido 😛

Siendo sincera no creo que si tenga otro hijo le de 1 año exclusivamente jajaja,  pero a lo mejor 6 meses sí, quien sabe, todo depende en que situación nos encontremos como familia, ahora no somos nada mas 2, somos 3 y las cosas cambian. Lo que sí es que me siento orgullosa de mí por mantenerme firme y aprovechar lo que mi cuerpo estaba creando para ella, cuesta comprender lo pero definitivamente era su momento y no el mío.

Es difícil pero lo vale totalmente!

 

Amor puro y simple!
Siempre conectada ajajaja, aquí antes de salir a una boda!
Satisfecha después de drenar a Mamá! 😀
Nuestro último día en este viaje increíble que duró 1 año

A todas las mamis que se encuentran en este proceso, ánimo!!!! Sean fuertes, cuando menos lo piensen estarán disfrutándolo y después hasta cierto punto extrañándolo.

Un abrazo muy fuerte!

Cindy

Creando un nuevo hábito.

Posted on por
Responder

Se dice que no son 28, si no 66  los días seguidos que tienes que hacer algo para crear un hábito de por vida y mas si es relacionado con ejercicio.

Hoy es mi día 1 en el hábito de correr :)… Fue una decisión pensada y estudiada, lo cierto es que es lo que mas odio, por que no se hacerlo, aunque no lo crean a mis 29 años NO SE CORRER jajaja, me duelen las plantas de los pies horrible y ni hablar de los mil aires que me entran al cuerpo por no saber respirar adecuadamente.

Últimamente he estado mas atenta en mi salud, peso, cuerpo, etc., algo pasó que se me ha hecho casi imposible mantener mi peso normal (será el matrimonio? Jajaja) por lo que he estado haciendo ejercicio 6 días a la semana y una dieta balanceada, he bajado mi porcentaje de grasa y aumentado mi masa muscular considerablemente, pero de mi peso ni hablamos jajajaja, obvio a estas alturas el peso es lo último que me importa, sin embargo quiero volver a sentirme ligera!

Después de hablarlo con el nutriólogo, la solución esta en el cardio!!! Pero las máquinas estacionarias para mí son una pesadilla, no hay nada mas aburrido que eso!… Así que un día me levante con la convicción de que si me lo proponía podía «aprender» a correr, le propuse a una de mis mejores amigas, que es buenísima para correr, que me entrenara o por lo menos me ayudara a hacerlo de la manera correcta, esto fue hace poco mas de una semana y se preguntarán, por qué no voy en mi día 8? Ahh pues es que para poder correr no solo se necesitan las ganas jajaja, también se necesitan los tennis adecuados y mas si nunca lo has hecho y vas a empezar a tus casi 30 años; recuerden que es muy importante cuidar nuestras articulaciones, por lo que un buen soporte es súper necesario :D.

La búsqueda de mis tennis ha sido una experiencia muy diferente a la que me imaginaba, fui a la tienda Road Runners, ahí no es solo entrar y pedir tus tennis, te hacen una serie de pruebas para ver que tipo de planta y arco tienes, que tipo de corredor eres, en que tipo de superficie vas a correr, en qué parte del pie apoyas más peso, etc., para no hacerles el cuento largo, duré en la tienda poco mas de 2 hrs y salí muy feliz con mis tennis y plantillas personalizadas.

Debo confesar que valió la pena esperar a comprar mis tennis para iniciar el entrenamiento, lo que sentí hoy al «trotar» fue otra cosa y lo mejor de todo, lo disfruté! 🙂 Ya les iré contando como voy con este nuevo reto que espero se convierta en hábito, por que si algo soy es determinada, si ya empecé ahora mas vale que me vean pasar corriendo jajaja

Road Runner Sports

www.roadrunnersports.com

Marca de mis Tennis – Mizuno

Modelo – Wave Rider 17

photo (7)

7 productos que cuidan de mi cara!

Posted on por
Responder

Si hay algo que cuido mas que nada en mi cuerpo, es mi cara!

La cara es nuestra primer carta de presentación, es por eso que debemos de cuidarla y consentirla…

Ayer por la mañana, vi un video que me traumó y agradecí tener los cuidados que tengo con mi cara (que en mucho se los debo a mi mamá). Debo confesar que heredé buenos genes en cuanto a la piel de mi cara, mi mamá tiene el cutis divino y ni una arruga a sus 52 años, pero desde que yo tengo memoria veo que se lo cuida demasiado, tanto que a mí me empezó a comprar cremas hidratantes a inicios de mi pubertad :D, y desde entonces se ha convertido para mí en un hábito que con la edad ha ido en aumento.

Yo soy de piel muy blanca y sensible, por lo que el cuidado de mi piel es el doble de lo que una persona con piel normal y no tan blanca tiene, aunque OJO no crean que por que tienen piel normal sus cuidados tienen que ser mínimos.

Vivo un poco traumada, por que lo cierto es que la piel blanca se arruga mas rápido que las demás, así que he aquí una lista de los 7 productos que uso diario en mi cara:

1. Jabón de limpieza – Este lo uso todas las mañanas antes de cualquier cosa, y todas las noches antes de mis cremas. (Oriflame – Pure Nature Organic, Acai & Pomegranate, Antioxidant Face Wash)

2. Crema para contorno de ojos de día – Las cremas de los ojos iluminan la mirada y mantienen las arrugas alejadas jajaja, la verdad es que yo siempre uso diferente de día y de noche, para trabajar diferentes cosas, por ejemplo en la mañana uso antiarrugas con colágeno :O. (Oriflame – Ecollagen, wrinkle correcting eye cream)

3. Crema facial de día – La que uso actualmente es antioxidante y no me deja la piel cremosa ni brillosa :). (Oriflame – Pure Nature Organic, Acai & Pomegranate, Antioxidant Day Cream)

4. Protector Solar – Esta es la mas importante de todas por que es la que nos protege del cáncer de piel que esta tan de moda, así que si quieren no se pongan nada pero el protector solar no lo dejen pasar nunca :). (Hawaiian Tropic – Silk Hydration Face, Oil Free Lotion Sunscreen SPF 30)

5. Desmaquillante de ojos – Nada mejor que desmaquillarte siempre antes de dormir, es un must para tener un cutis envidiable. (Fresh – Soy Conditioning Eye Makeup Remover)

6. Crema para contorno de ojos de noche – La crema que uso de noche es para restaurar la piel estresada, y así amanezco como nueva :D. (Oriflame – Love Nature Eye Cream, Restoring Stressed Skin Grape)

7. Crema facial de noche – La consistencia de las cremas de noche siempre es un poco mas gruesa y cremosa, para trabajar e hidratar nuestra piel mientras dormimos. (Oriflame – Pure Nature Organic, Acai & Pomegranate, Antioxidant Night Cream)

Si eres de las personas que no les gusta ponerse nada en la cara, deberías de pensarlo dos veces y mínimo usar protector solar y una crema hidratante ;), esto aplica tanto para hombres como mujeres y como se que muchos hombres no leeran este post en cuanto vean el nombre ajjajaa, mujeres ayuden a sus galanes, papas, hermanos, etc., con esto ;).

Este es el link del video que me dejó traumada, los invito a que lo vean creo que les va a cambiar la perspectiva en cuanto al uso del protector solar ;).

http://www.upworthy.com/what-happens-to-your-face-when-you-wear-sunscreen-might-shock-you-it-did-for-these-people?g=2&c=ufb1

Los 7 productos que uso diario en mi cara :)

Los 7 productos que uso diario en mi cara 🙂

Que disfruten su fin de semana!

xoxo

Cindy