Recopilación de recomendaciones para que nuestros hijos duerman!


Bueno como todas saben hemos tenido un mes de locura en casa en cuanto a la dormida, imagínense cómo estamos después de semanas sin dormir 🥴, Emma está en un punto que se despierta 3 a 5 veces en la noche si bien nos va, por qué hay noches que definitivamente no duerme nada. Así que ya se imaginarán mi preocupación y frustración al verla así y si a eso le agregas que nosotros tampoco hemos dormido, obvio el peor combo ☄️!

Hace 1 semana aproximadamente les pedí en mi cuenta de Instagram recomendaciones para que Emma regresara a dormir la noche completa… (sí aunque ya se me está olvidando existió un tiempo que duró más de 2 años en el cual mi hija dormía la noche completa en su cuarto 🙌🏻, que lejos veo eso ahora 😞)

Bueno pues aprovecho este espacio para pasarles todos las recomendaciones que me dieron, es importante que tomen en cuenta que Emma tiene 4 años 8 meses así que no todas las recomendaciones aplican para nosotros ya sea por su edad o por nuestro estilo de vida, pero igual a ustedes y sus peques si les funcionan así que aquí se las paso todas!

1. MELATONINA

Esta fue una de las más mencionadas, en nuestro caso nos funcionó en su momento hace ya más de un año. Sirve para que les de sueño más rápido, sin embargo no para que el sueño dure. (Importante si la van usar siempre consultarlo con su pediatra)

2. NO DEJARLOS TOMAR SIESTA

En lo personal no creo que funcione mucho, por lo menos en esta edad Emma ya no toma siestas y en los niños más pequeños siento que puede salir contraproducente ya que la mayoría de los niños si no hacen siesta y la necesitan, suelen estar muy cansados (y llorones) a la hora de dormir y tardan más en conciliar el sueño. (Pero bueno no es ley e igual lo pueden tratar y en una de esas y si les funciona)

3. DORMIRLOS CON NOSOTROS

Yo no considero que sea nada bueno y siento que a la larga sale contraproducente. Considero que cada quien debe de tener su espacio y privacidad, sobre todo la pareja. Así que por lo menos para nosotros nuestra recamara es nuestro santuario. (Pero en esto hemos caído últimamente, no por decisión propia 😩, pero después de levantarnos 3, 4 o 5 veces nos vence el sueño y Emma llega sigilosa y se acuesta sin que nos demos cuenta, total amanece en la cama 😒)

4. PONERLES UNA CAMA EN NUESTRO CUARTO

Esto para nosotros si es un NO rotundo, vuelvo a lo mismo cada quien su espacio y en lo personal siento que ahí si estaríamos abriendo una caja de pandora… Pero como siempre les digo, si a ustedes les funciona adelante!

5. PONERLES UN «NIGHTLIGHT» Y/O UN «TEEPEE»

Esta me encantó, nosotros desde hace un par de años le pusimos su luz de noche, pero igual no nos funcionó 🥴🤣. A esta mamá le funcionó perfecto ponerles unos «teepees» ⛺️ arriba de las camas de sus hijos y compro unas luces de estrellas en Ikea (led, de plástico, «kidsfriendly» y con timer) y se las puso por dentro al «teepee» y con esos sus hijos se sintieron mas seguros. (Los niños son de la misma edad que Emma, 4 años y medio)

6. CANSARLOS FÍSICAMENTE

Sin duda el mantenerlos activos físicamente ayuda para que se duerman más rápido pero OJO no aplica para todos los niños. En nuestro caso, la metimos a clases de natación y la verdad parecía que le daban cuerda con shot de Red Bull jajaja, ya para la hora de dormir a veces estaba muy cansada y en lugar de dormirse se ponía un poco llorona.

7. CANSARLOS MENTALMENTE

Creo que este es el tipo de cansancio que necesita mi hija jajaja, siento que su cabecita siempre está a mil por hora y sobre todo a la hora de dormir. Y ahora la pregunta del millón, cómo? Puede ser con ejercicios y/o actividades que los hagan pensar como rompecabezas, ejercicios de punteado, identificar errores en dibujos, resolver laberintos, clases de música como piano, etc.

8. TERAPIA FLORAL (FLORES DE BACH)

Por el momento esta es una de las recomendaciones que empezamos aplicar. Lo más padre e interesante de esto es que se personalizan según los síntomas y/o comportamientos del niño, en nuestro caso se le prepararon para ansiedad, insomnio y miedo. (Apenas lleva tomándolas 1 semana aproximadamente, ya les contaré que cambios veo)

9. CAMBIAR HORARIO DE CUENTO

Esta me hizo bastante lógica, si tu hijo o hija es un poco ansioso probablemente se queda pensando en el cuento y le cueste más trabajo conciliar el sueño. Esta mami cambió su horario de lectura de cuento de la noche a una hora más temprano del día y le funcionó muy bien con sus niñas.

10. ACEITES ESENCIALES (LAVANDA)

Existen varias mezclas de aceites esenciales que pueden apoyar con esto y en la mayoría uno de sus componentes es el aceite de lavanda. Una de las recomendaciones que recibí fue el frotar el aceite de lavanda detrás de sus orejas antes de dormir 😴. También varias mamás recomendaron rociar almohada, pijamas y ambiente con aceite de lavanda diluido en agua. Ahh y obvio no pueden faltar los difusores ☝🏻.

11. PONERLES MÚSICA RELAJANTE PARA DORMIR O «WHITE NOISE»

Nosotros lo empezamos a implementar hace como 1 año (música para dormir), pero si se llegaba apagar la música se despertaba gritando y/o llorando o si no se la poníamos no se quería dormir, así que siento que puede ser un arma de dos filos. Lo que creo que puede ser buena idea es solo ponerla un rato, media hora a una hora máximo y no usarlo por más de un mes 🤷🏻‍♀️, pero de que ayuda SÍ AYUDA!

12. LIMPIAR SU CUARTO CON SALVIA Y PONER FLORES

Lo cierto es que hay niños más sensibles o susceptibles, es por eso que me recomendaron esto, ya que ayuda a limpiar y/o equilibrar la energía del ambiente. (No significa que haya fantasmas 👻 o cosas de esas ehh jajaja)

13. MEDITAR ANTES DE DORMIR

Esta es una muy buena técnica de relajación e incluso ayuda a calmar la mente de los niños y sobre todo la ansiedad. (Les recomiendo busquen mantras infantiles y técnicas para meditar con niños)

14. LEER EL LIBRO «DORMIR SIN LÁGRIMAS» DE ROSA JOVÉ

Una linda mamá y doctora después de ver mi live me lo regalo 🙌🏻. Apenas lo empecé y hasta ahorita lo que he leído explica el ciclo del sueño y su duración según la etapa de vida en la que te encuentras; en los niños suele ser más corto que en los adultos. (Ya les contaré que más aprendo 🤓)

15. DEJAR PASAR LA ETAPA

Podría ser la recomendación más obvia 🤪 jajaja, pero cuando ves que tu hija no duerme y eso empieza a repercutir en su salud, en su estado de ánimo y al mismo tiempo empieza afectarle a tu pareja y a ti, creo que uno como mamá o papá va a buscar y hacer de todo para que las cosas mejoren… y a lo mejor buscando la solución se nos pasa la etapa 🙈🤣.

Bonus – LLEVARLOS A TERAPIA

Nosotros decidimos que lo mejor para sentirnos tranquilos y ver que todo esté bien con Emma era llevarla a terapia, por el momento solo tuvimos cita con la psicóloga nosotros y la semana que entra vera a Emma sola. En conclusión con lo que nosotros le platicamos y lo que ella ha observado en Emma (cada cierto tiempo hace observaciones en los ambientes de la escuela de Emma) la niña presenta rasgos de ansiedad alta, pero igual falta la evaluación. Lo más importante es que ya tomamos cartas en el asunto y vamos a empezar a trabajar en eso 🙌🏻.

Ya para terminar recuerden que cada niño es diferente y lo que funciona para uno no funciona para el otro, al igual que cada familia es un mundo y cada quien hace lo que más le conviene y ayuda con su estilo de vida y rutinas.

Espero alguna les sirva y pronto les haré el update de la terapia y del libro.

Gracias por leerme 💫

Xoxo

Cindy V.

 

Let’s talk about love❣️


Quién siente que hoy es domingo? Apenas es jueves y yo ya estoy out 💆🏻 jajajaja… Hoy me desperté y me di cuenta que amanecí mega cansada, ayer no hice ejercicio y creo que definitivamente fue eso, pero hoy una idea amaneció rondando en mi cabeza… hace cuánto que no voy al cine con Gustavo? wowww hace mil!!!

Que impresión que con el viene y va del día a día de los hijos, se van perdiendo esos momentos tan importantes que compartíamos antes como pareja como ir al cine, en serio no me lo van a creer pero antes mínimo íbamos 1 vez a la semana y lo normal eran 2 o 3, y si no era cine, era una salida o una cenita en casa o compartir tiempo juntos! Ahora cada vez es menos el tiempo que tenemos para compartir en pareja, pero siempre estamos tratando de no perdernos en la rutina, los dos siempre hemos estado en la misma página de que lo mas importante para nuestra familia es que el y yo siempre estemos bien y en sintonía.

Cuando nos casamos creo que todos lo hacemos con ciertas expectativas y pensando que siempre va a ser como el noviazgo, la realidad es que puede ser mejor pero nunca igual! De recién casados el acoplarte a compartir tu espacio, tu cama, tu baño, etc.. a veces puede llegar a ser difícil para las parejas, mas si vienen de hogares con diferentes rutinas, valores y formatos de familia; pero nada se compara con la llegada de un bebé, eso sí cambia por completo la rutina de pareja a casi dejarla nula los primeros meses. Es todo tan caótico 24/7 que cuando se llega a tener un tiempo para las dos lo único que quieres es dormir jajajaja… En nuestro caso la verdad que siempre me he sentido muy conectada con Gustavo en todo momento, sobre todo esos primeros meses de padres primerizos, gracias a Dios tuvimos la oportunidad de estar juntos la mayor parte del tiempo con nuestra hija y siempre me sentí apoyada al 100 durante esos meses y sin duda creo que eso nos hizo mas fuerte como pareja.

Ahora que nuestra hija tiene 2 años, las cosas han cambiado muchísimo, seguimos cansados sí jajaja, pero tratamos de siempre tener ese tiempo para nosotros y lo valoramos como nada. Esas escapadas de 3-4 días sin niños son una necesidad de pareja, de recordarnos por qué estamos en esto, es tan fácil perderse y olvidar las razones por las que te casaste, por las cuales te enamoraste de esa persona que hoy es el padre o la madre de tus hijos. Me ha tocado escuchar tantas veces a tantas mujeres diciendo que ellas darían TODO por sus hijos y que sus hijos SIEMPRE son primero y antes que su pareja, yo la verdad nunca he pensado así, no me malinterpreten AMO y ADORO a mi hija y obvio daría la vida por ella mil y un veces, pero también la daría por mi marido y el siempre va a tener el lugar mas especial, por que gracias a él tengo a ese tesoro de niña! A muchas mujeres se les olvida ese pequeño GRAN detalle, gracias a ese amor por su pareja tienen a sus hijos, los hijos son la versión física de ese gran sentimiento y de ese gran amor. Para mí es importante mantener mi relación al 100 con Gus por que de ahí parte esta pequeña familia que estamos formando, así que disfruto al cien su compañía y trato de encontrar siempre momentos para pasarlos sola con él, gracias a eso siento que tenemos esa complicidad que nos caracteriza.

Se que a muchos se les puede complicar el encontrar el tiempo, otros podrán decir yo no tengo el dinero para escapadas de 3 días, o estar saliendo a cada rato, créanme que no se trata de eso, si no de la calidad del tiempo que comparten, el dónde y cómo es lo de menos, siempre y cuando sea un momento para ustedes dos. La comunicación sin duda es la base de cualquier relación de pareja, que mejor que aprovechar esos momentos solos para comunicarnos y expresar nuestro sentir, nuestros anhelos, nuestras frustraciones, nuestros sueños y reencontrarnos!

El amor es el sentimiento mas puro que puede existir en este mundo y del cual se conciben personas… Si lo tienes, cuídalo, protégelo, aliméntalo y aférrate a el! 

O ustedes que piensan???

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Who feels that today’s Sunday? It’s not even midweek, and I’m out LOL … Today I woke up and realized that I’m super tired; yesterday I did not exercise, and I think that was the problem, but today an idea dawned in my head … when was the last time I went to the movies with Gustavo? wowww a zillion months ago!

It’s so impressive that in the day to day and with the children, we start to lose those important moments that we shared before as a couple, like going to the movies. Seriously you will not believe me, but at least we went once a week, and usually 2 or 3 times a week, but if it wasn’t the movies, it was an outing or a dinner at home or just sharing time together! Now we have less time to share as a couple, but we are always trying to avoid getting lost in the routine. Both of us have always been on the same page that the most important thing for our family is that He and I have to be well and on the same track as a couple.

When people get married, I think we all do it with certain expectations and thinking that it will always be like the courtship, the reality is though, that it can be better but never the same! As newlyweds the settling in to share your space, your bed, your bathroom, etc., can sometimes be rough for couples if they come from different backgrounds; but nothing compares to the arrival of a baby, which changes the couple’s routine entirely to almost none for the first months. It’s all so chaotic 24/7 that when you get to have «time for two» the only thing you want to do is to sleep hahahaha … In our case, the truth is that I have always felt very connected with Gustavo at all times, especially those first months of first-time parents. Thank God we had the opportunity to be together most of the time with our daughter, and I’ve always felt supported 100% during those months, I certainly think that made us stronger as a couple.

Now that our daughter is two years old, things have changed a lot, we are still tired yes hahaha, but we try to always have that time for ourselves, and it means the world to us. Those 3-4 days long getaways without children are a couple’s necessity, to remind us why we are in this, it’s so easy to get lost and forget the reasons why you got married, why you fell in love with that person who is now the father or the mother of your children. I have heard so many women, so many times, say that they would give EVERYTHING for their children and their children are ALWAYS first and before their partner; I’ve never thought so, don’t get me wrong, I LOVE my daughter,  I’d obviously give my life for her a thousand times, but I would also give it for my husband! He’ll always have the most special place in my heart because thanks to him I have that great treasure as my baby girl! Many women forget a GREAT little detail, it is thanks to the love for their partner that they have their children, who are the physical embodiment of that great feeling and great love. For me, its essential to maintain my relationship with Gus on top and at our best, it’s from that relation that this small family we are forming was born.  I enjoy so much his company, I’m always trying to find time to spend it with him and is because of that I feel we have this complicity that represents us.

I know that it can be difficult to find the time, you may say you don’t have the money for 3-day getaways, or for night outs every now and then, believe me, it is not about that, but  the quality of timeshare, the wheres and hows are the least, as long as it’s a moment for you two. Communication is undoubtedly the basis of any relationship, so we have to take advantage of those «one on one» moments to communicate and share our feelings, our desires, our frustrations, our dreams and find ourselves again!

Love is the purest feeling that can exist in this world and from which people are born… So if you have it, take care of it, protect it, feed it and cling to it!

What do you guys think?

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Xoxo

Cindy V.

Amamantando por 1 año…


No le das pecho? Apoco solo le vas a dar fórmula? Por qué te complicas dando pecho, mejor dale fórmula?

Todas hemos escuchado mil y un comentarios respecto al cómo y con qué alimentar a nuestro bebé recién nacido, la verdad es que no existe la fórmula o método perfecto para todos; cada quien cuenta su experiencia como si fuera universal pero lo cierto es que cada familia es un mundo y lo que a unas nos funciona  a otras no tanto.

 

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Los primeros meses las ojeras son imposibles de esconder :S

Yo tuve la oportunidad de poder dar pecho exclusivo por 1 año, digo oportunidad porque son muchos factores los que están en juego durante este proceso: el  generar suficiente leche, el apoyo incondicional de tu pareja (SÚPER MEGA IMPORTANTE), la fuerza de voluntad, el que tu bebé se pegue bien, que no te duela, que no sangres, etc.. Hago hincapié en el apoyo incondicional de tu pareja, porque sin el este proceso se vuelve más caótico, cansado y deprimente.

 

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Siempre atenta a la foto ajajja

En mi experiencia, mi hija nació y se pegó inmediatamente, gracias a Dios no tuve problemas de dolor, ardor y rozaduras en el pezón  pero si un cansancio que pareció durar más de 1 año jajajaja. Emma nació de 37 semanas, pesando 2.184 kg y midiendo 43 cm, una cosita muy pequeña y sana pero con un hambre voraz. Durante su primer día de vida a pesar de no despegarse de mi boob bajo de pesó  y en ese momento las enfermeras me preguntaron que si quería darle fórmula o, existía la opción de darle leche materna pasteurizada (estas opciones eran mientras me bajaba la leche, literal me conectaron a la maquina tal cual vaca lechera por 1 día jajaja), yo con la idea metidísima en la cabeza de que no quería que tomara fórmula por nada del mundo opte por la segunda opción. Gracias a Dios a su segundo día de nacida por la tarde me bajó la leche y seguimos juntas en esa relación que duró 1 año.

 

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Veo esta foto y me trauma, no puede ser que me jorobara tanto para dar pecho, con razón siempre me dolía la espalda jajaja

Pero qué es lo que uno realmente vive durante este proceso de dar pecho? (podría escribirles un libro…) Para mí los primeros meses fueron muy pesados por decirlo bonito, entre las hormonas, el hecho de que no bajaba de peso, que cada día retenía mas líquido, el cansancio por falta de sueño y estar en posición de dar pecho 24/7, me tenían en una montaña rusa emocional  y una sensación de que yo como persona había desaparecido y ahora solo era la mamá de Emma, el ente que mi hija necesitaba para sobrevivir. Es un proceso muy esclavizado pero para mí era algo que yo ya tenía, algo que ya estaba generando mi cuerpo diseñado especialmente para cubrir las necesidades de mi bebé , cómo le iba a negar eso a mi hija? Así que seguí y seguí, cada mes se iba haciendo todo más fácil, las tomas iban disminuyendo, a los 3 meses y medio ya dormía 8 hrs en la noche y cuando menos lo pensé ya habían pasado 6 meses,  ya comía papilla y yo seguía con muchísima leche, así que seguí  6 meses mas.

 

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Conforme pasan los meses el dar pecho se vuelve más fácil, rápido y divertido 😛

Siendo sincera no creo que si tenga otro hijo le de 1 año exclusivamente jajaja,  pero a lo mejor 6 meses sí, quien sabe, todo depende en que situación nos encontremos como familia, ahora no somos nada mas 2, somos 3 y las cosas cambian. Lo que sí es que me siento orgullosa de mí por mantenerme firme y aprovechar lo que mi cuerpo estaba creando para ella, cuesta comprender lo pero definitivamente era su momento y no el mío.

Es difícil pero lo vale totalmente!

 

A todas las mamis que se encuentran en este proceso, ánimo!!!! Sean fuertes, cuando menos lo piensen estarán disfrutándolo y después hasta cierto punto extrañándolo.

Un abrazo muy fuerte!

Cindy

De regreso… mejorada y renovada


Por fin de regreso!!!!!!

Han pasado tantas cosas en estos más de 2 años que me desaparecí por completo y puse en stand by el blog… Lo más importante es que me convertí en mamá de una hermosa niña. Emma ya tiene 2 años y parece que fue ayer que nació y transformó nuestras vidas por completo.

Definitivamente la maternidad trajo consigo un caos increíble y hermoso, los que son papás y sobre todo las mamás primerizas saben de que les hablo (pero eso es tema para otro post jajaja), el punto es que estos últimos 2 años me olvide de mí para dedicarme al 100 a mi hija, familia y trabajo. Hoy llego el día en que creo que ya me puedo organizar para poder darme un poco de tiempo a mí misma, y este blog sin duda es parte esencial de lo que yo soy, una pequeña entrada a esa mente mía tan rebuscada y loca.

La moda definitivamente ya no será el tema principal de este blog como lo fue en un principio, será uno de los tantos temas de los que hablaré pero definitivamente el tiempo para realizar un blog de moda no lo tengo y creo que las ganas tampoco jajaja, como les dije la maternidad te cambia y hay tantos temas que una mujer que es mamá, esposa, hija, hermana, amiga y que trabaja le interesan, así que este blog es para todas aquellas personas que necesitan esos 5 minutos para despejarse y sentir que no están solas en ese va y ven de la vida diaria.

Un abrazo fuere a todos los que me leen y mil mil gracias por seguir al pendiente del blog!

Cindy

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Les presumo lo que hice en estos 2 años 😀 MI FAMILIA

 

 

 

A leer se ha dicho…


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Nada mejor que leer un buen libro!

Si eres como yo, una adicta a la lectura este post es para ti!

A mi este gusto me empezó desde muy pequeña, el primer libro de “grande”o novela sin dibujos que leí, fue el de Mujercitas de Louisa May Alcott, tenía 7 años y lo leí en un fin de semana santo, desde entonces soy amante de la lectura.

No tengo un estilo de libro favorito, la verdad es que mientras me tenga picada no importa si es novela de amor, suspenso, comedia, etc., (desde Twilight y Fifty Shades jajaja hasta La sombra del Viento y Un mundo sin fin), lo mismo me pasa con los libros de historia y superación personal :).

Debo confesar que lo que sí tengo  es un autor que me encanta, Paulo Coelho, creo que he leído la mayoría de sus libros y mi libro favorito por siempre es de él, El Alquimista, no se qué es lo que tiene este libro que lo siento mágico y desde que lo leí, trato de regalárselo a todas las personas que quiero y aprecio si no lo han leído.  Así que si ese es tu caso, te lo super recomiendo, de hecho no me explico por qué no es un must leerlo en prepa, bueno por lo menos en mis tiempos no estaba en la lista de libros, no se hoy en día.

Aquí te dejo la lista de los 5 libros que me encantan de Paulo Coelho, ojala los disfrutes igual que yo!

1. El Alquimista

2. La Bruja de Portobello

3. Aleph

4. Brida

5. El manuscrito encontrado en Accra

Pronto estaré posteando mas sobre los últimos libros que he leído, no creas que Paulo Coelho es el único autor que leo jajaja… Vaya que le pongo el cuerno muy seguido con otros muy buenos autores!…  Stay tunned 😉

P.D. Me encantaría que me escribas tus comentarios con respecto a esta lista de libros 😀 Si te gustaron, cuáles ya leíste y sobre todo qué te parecieron…