Recopilación de recomendaciones para que nuestros hijos duerman!


Bueno como todas saben hemos tenido un mes de locura en casa en cuanto a la dormida, imagínense cómo estamos después de semanas sin dormir 🥴, Emma está en un punto que se despierta 3 a 5 veces en la noche si bien nos va, por qué hay noches que definitivamente no duerme nada. Así que ya se imaginarán mi preocupación y frustración al verla así y si a eso le agregas que nosotros tampoco hemos dormido, obvio el peor combo ☄️!

Hace 1 semana aproximadamente les pedí en mi cuenta de Instagram recomendaciones para que Emma regresara a dormir la noche completa… (sí aunque ya se me está olvidando existió un tiempo que duró más de 2 años en el cual mi hija dormía la noche completa en su cuarto 🙌🏻, que lejos veo eso ahora 😞)

Bueno pues aprovecho este espacio para pasarles todos las recomendaciones que me dieron, es importante que tomen en cuenta que Emma tiene 4 años 8 meses así que no todas las recomendaciones aplican para nosotros ya sea por su edad o por nuestro estilo de vida, pero igual a ustedes y sus peques si les funcionan así que aquí se las paso todas!

1. MELATONINA

Esta fue una de las más mencionadas, en nuestro caso nos funcionó en su momento hace ya más de un año. Sirve para que les de sueño más rápido, sin embargo no para que el sueño dure. (Importante si la van usar siempre consultarlo con su pediatra)

2. NO DEJARLOS TOMAR SIESTA

En lo personal no creo que funcione mucho, por lo menos en esta edad Emma ya no toma siestas y en los niños más pequeños siento que puede salir contraproducente ya que la mayoría de los niños si no hacen siesta y la necesitan, suelen estar muy cansados (y llorones) a la hora de dormir y tardan más en conciliar el sueño. (Pero bueno no es ley e igual lo pueden tratar y en una de esas y si les funciona)

3. DORMIRLOS CON NOSOTROS

Yo no considero que sea nada bueno y siento que a la larga sale contraproducente. Considero que cada quien debe de tener su espacio y privacidad, sobre todo la pareja. Así que por lo menos para nosotros nuestra recamara es nuestro santuario. (Pero en esto hemos caído últimamente, no por decisión propia 😩, pero después de levantarnos 3, 4 o 5 veces nos vence el sueño y Emma llega sigilosa y se acuesta sin que nos demos cuenta, total amanece en la cama 😒)

4. PONERLES UNA CAMA EN NUESTRO CUARTO

Esto para nosotros si es un NO rotundo, vuelvo a lo mismo cada quien su espacio y en lo personal siento que ahí si estaríamos abriendo una caja de pandora… Pero como siempre les digo, si a ustedes les funciona adelante!

5. PONERLES UN «NIGHTLIGHT» Y/O UN «TEEPEE»

Esta me encantó, nosotros desde hace un par de años le pusimos su luz de noche, pero igual no nos funcionó 🥴🤣. A esta mamá le funcionó perfecto ponerles unos «teepees» ⛺️ arriba de las camas de sus hijos y compro unas luces de estrellas en Ikea (led, de plástico, «kidsfriendly» y con timer) y se las puso por dentro al «teepee» y con esos sus hijos se sintieron mas seguros. (Los niños son de la misma edad que Emma, 4 años y medio)

6. CANSARLOS FÍSICAMENTE

Sin duda el mantenerlos activos físicamente ayuda para que se duerman más rápido pero OJO no aplica para todos los niños. En nuestro caso, la metimos a clases de natación y la verdad parecía que le daban cuerda con shot de Red Bull jajaja, ya para la hora de dormir a veces estaba muy cansada y en lugar de dormirse se ponía un poco llorona.

7. CANSARLOS MENTALMENTE

Creo que este es el tipo de cansancio que necesita mi hija jajaja, siento que su cabecita siempre está a mil por hora y sobre todo a la hora de dormir. Y ahora la pregunta del millón, cómo? Puede ser con ejercicios y/o actividades que los hagan pensar como rompecabezas, ejercicios de punteado, identificar errores en dibujos, resolver laberintos, clases de música como piano, etc.

8. TERAPIA FLORAL (FLORES DE BACH)

Por el momento esta es una de las recomendaciones que empezamos aplicar. Lo más padre e interesante de esto es que se personalizan según los síntomas y/o comportamientos del niño, en nuestro caso se le prepararon para ansiedad, insomnio y miedo. (Apenas lleva tomándolas 1 semana aproximadamente, ya les contaré que cambios veo)

9. CAMBIAR HORARIO DE CUENTO

Esta me hizo bastante lógica, si tu hijo o hija es un poco ansioso probablemente se queda pensando en el cuento y le cueste más trabajo conciliar el sueño. Esta mami cambió su horario de lectura de cuento de la noche a una hora más temprano del día y le funcionó muy bien con sus niñas.

10. ACEITES ESENCIALES (LAVANDA)

Existen varias mezclas de aceites esenciales que pueden apoyar con esto y en la mayoría uno de sus componentes es el aceite de lavanda. Una de las recomendaciones que recibí fue el frotar el aceite de lavanda detrás de sus orejas antes de dormir 😴. También varias mamás recomendaron rociar almohada, pijamas y ambiente con aceite de lavanda diluido en agua. Ahh y obvio no pueden faltar los difusores ☝🏻.

11. PONERLES MÚSICA RELAJANTE PARA DORMIR O «WHITE NOISE»

Nosotros lo empezamos a implementar hace como 1 año (música para dormir), pero si se llegaba apagar la música se despertaba gritando y/o llorando o si no se la poníamos no se quería dormir, así que siento que puede ser un arma de dos filos. Lo que creo que puede ser buena idea es solo ponerla un rato, media hora a una hora máximo y no usarlo por más de un mes 🤷🏻‍♀️, pero de que ayuda SÍ AYUDA!

12. LIMPIAR SU CUARTO CON SALVIA Y PONER FLORES

Lo cierto es que hay niños más sensibles o susceptibles, es por eso que me recomendaron esto, ya que ayuda a limpiar y/o equilibrar la energía del ambiente. (No significa que haya fantasmas 👻 o cosas de esas ehh jajaja)

13. MEDITAR ANTES DE DORMIR

Esta es una muy buena técnica de relajación e incluso ayuda a calmar la mente de los niños y sobre todo la ansiedad. (Les recomiendo busquen mantras infantiles y técnicas para meditar con niños)

14. LEER EL LIBRO «DORMIR SIN LÁGRIMAS» DE ROSA JOVÉ

Una linda mamá y doctora después de ver mi live me lo regalo 🙌🏻. Apenas lo empecé y hasta ahorita lo que he leído explica el ciclo del sueño y su duración según la etapa de vida en la que te encuentras; en los niños suele ser más corto que en los adultos. (Ya les contaré que más aprendo 🤓)

15. DEJAR PASAR LA ETAPA

Podría ser la recomendación más obvia 🤪 jajaja, pero cuando ves que tu hija no duerme y eso empieza a repercutir en su salud, en su estado de ánimo y al mismo tiempo empieza afectarle a tu pareja y a ti, creo que uno como mamá o papá va a buscar y hacer de todo para que las cosas mejoren… y a lo mejor buscando la solución se nos pasa la etapa 🙈🤣.

Bonus – LLEVARLOS A TERAPIA

Nosotros decidimos que lo mejor para sentirnos tranquilos y ver que todo esté bien con Emma era llevarla a terapia, por el momento solo tuvimos cita con la psicóloga nosotros y la semana que entra vera a Emma sola. En conclusión con lo que nosotros le platicamos y lo que ella ha observado en Emma (cada cierto tiempo hace observaciones en los ambientes de la escuela de Emma) la niña presenta rasgos de ansiedad alta, pero igual falta la evaluación. Lo más importante es que ya tomamos cartas en el asunto y vamos a empezar a trabajar en eso 🙌🏻.

Ya para terminar recuerden que cada niño es diferente y lo que funciona para uno no funciona para el otro, al igual que cada familia es un mundo y cada quien hace lo que más le conviene y ayuda con su estilo de vida y rutinas.

Espero alguna les sirva y pronto les haré el update de la terapia y del libro.

Gracias por leerme 💫

Xoxo

Cindy V.

 

Estamos Unidos Mexicanos 🇲🇽⚡️


Siento que hace mucho no escribía y pensándolo bien si me pase con tanto tiempo, a pesar de haberles prometido que ya no iba a dejar pasar tanto entre posts 🙈, pero definitivamente las últimas semanas han sido muy pesadas y difíciles, creo yo para todos los mexicanos.

No sé que fue lo qué pasó, pero desde ese día algo cambió, no sé si ustedes también lo sienten y no me refiero al estrés post traumático que confieso si me dio 😞🤷🏻‍♀️ (obvio el ver tanta cosa, estar de lejos y solo poder apoyar mandando cosas, y si eres mamá, el ver tantas familias sufriendo por la perdida de sus pequeños es imposible no sentirte vulnerable) el punto es que yo nunca había sentido esa vibra y energía de unidad, de apoyo, de no esperar a que alguien diga que hacer, en un abrir y cerrar de ojos nos convertimos en un país proactivo.

Como dicen por ahí «no hay mal que por bien no venga», pero lo triste es que necesitemos que pasen catástrofes para ponernos las pilas y unirnos, claro en un mundo ideal la gente se mostraría siempre unida en las buenas y las malas, ante todo y todos.

Para todos los que pensamos que la tempestad ya pasó, estamos muy equivocados esto apenas empieza y nuestro México necesita más que nunca que estemos unidos, atentos, dispuestos y sobre todo que sigamos conscientes a ese nivel al que llegamos, necesitamos mantenernos ahí, por nuestro México, por nuestra ciudad, por nuestra colonia, por nuestra calle, por nuestra familia, por nosotros!

Los invito a no bajar la guardia y seguir buscando la mejor manera para seguir apoyando a todas las personas que perdieron todo en el terremoto de hace un mes! Se va a seguir necesitando mucha ayuda los próximos meses y se que ahí estaremos al pie del cañón, sintiéndonos como nunca de orgullosos por ser Mexicanos 🇲🇽🙌🏻⭐️!

ESTAMOS UNIDOS MEXICANOS 🇲🇽 Xoxo

Cindy V.

Let’s talk about love❣️


Quién siente que hoy es domingo? Apenas es jueves y yo ya estoy out 💆🏻 jajajaja… Hoy me desperté y me di cuenta que amanecí mega cansada, ayer no hice ejercicio y creo que definitivamente fue eso, pero hoy una idea amaneció rondando en mi cabeza… hace cuánto que no voy al cine con Gustavo? wowww hace mil!!!

Que impresión que con el viene y va del día a día de los hijos, se van perdiendo esos momentos tan importantes que compartíamos antes como pareja como ir al cine, en serio no me lo van a creer pero antes mínimo íbamos 1 vez a la semana y lo normal eran 2 o 3, y si no era cine, era una salida o una cenita en casa o compartir tiempo juntos! Ahora cada vez es menos el tiempo que tenemos para compartir en pareja, pero siempre estamos tratando de no perdernos en la rutina, los dos siempre hemos estado en la misma página de que lo mas importante para nuestra familia es que el y yo siempre estemos bien y en sintonía.

Cuando nos casamos creo que todos lo hacemos con ciertas expectativas y pensando que siempre va a ser como el noviazgo, la realidad es que puede ser mejor pero nunca igual! De recién casados el acoplarte a compartir tu espacio, tu cama, tu baño, etc.. a veces puede llegar a ser difícil para las parejas, mas si vienen de hogares con diferentes rutinas, valores y formatos de familia; pero nada se compara con la llegada de un bebé, eso sí cambia por completo la rutina de pareja a casi dejarla nula los primeros meses. Es todo tan caótico 24/7 que cuando se llega a tener un tiempo para las dos lo único que quieres es dormir jajajaja… En nuestro caso la verdad que siempre me he sentido muy conectada con Gustavo en todo momento, sobre todo esos primeros meses de padres primerizos, gracias a Dios tuvimos la oportunidad de estar juntos la mayor parte del tiempo con nuestra hija y siempre me sentí apoyada al 100 durante esos meses y sin duda creo que eso nos hizo mas fuerte como pareja.

Ahora que nuestra hija tiene 2 años, las cosas han cambiado muchísimo, seguimos cansados sí jajaja, pero tratamos de siempre tener ese tiempo para nosotros y lo valoramos como nada. Esas escapadas de 3-4 días sin niños son una necesidad de pareja, de recordarnos por qué estamos en esto, es tan fácil perderse y olvidar las razones por las que te casaste, por las cuales te enamoraste de esa persona que hoy es el padre o la madre de tus hijos. Me ha tocado escuchar tantas veces a tantas mujeres diciendo que ellas darían TODO por sus hijos y que sus hijos SIEMPRE son primero y antes que su pareja, yo la verdad nunca he pensado así, no me malinterpreten AMO y ADORO a mi hija y obvio daría la vida por ella mil y un veces, pero también la daría por mi marido y el siempre va a tener el lugar mas especial, por que gracias a él tengo a ese tesoro de niña! A muchas mujeres se les olvida ese pequeño GRAN detalle, gracias a ese amor por su pareja tienen a sus hijos, los hijos son la versión física de ese gran sentimiento y de ese gran amor. Para mí es importante mantener mi relación al 100 con Gus por que de ahí parte esta pequeña familia que estamos formando, así que disfruto al cien su compañía y trato de encontrar siempre momentos para pasarlos sola con él, gracias a eso siento que tenemos esa complicidad que nos caracteriza.

Se que a muchos se les puede complicar el encontrar el tiempo, otros podrán decir yo no tengo el dinero para escapadas de 3 días, o estar saliendo a cada rato, créanme que no se trata de eso, si no de la calidad del tiempo que comparten, el dónde y cómo es lo de menos, siempre y cuando sea un momento para ustedes dos. La comunicación sin duda es la base de cualquier relación de pareja, que mejor que aprovechar esos momentos solos para comunicarnos y expresar nuestro sentir, nuestros anhelos, nuestras frustraciones, nuestros sueños y reencontrarnos!

El amor es el sentimiento mas puro que puede existir en este mundo y del cual se conciben personas… Si lo tienes, cuídalo, protégelo, aliméntalo y aférrate a el! 

O ustedes que piensan???

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Who feels that today’s Sunday? It’s not even midweek, and I’m out LOL … Today I woke up and realized that I’m super tired; yesterday I did not exercise, and I think that was the problem, but today an idea dawned in my head … when was the last time I went to the movies with Gustavo? wowww a zillion months ago!

It’s so impressive that in the day to day and with the children, we start to lose those important moments that we shared before as a couple, like going to the movies. Seriously you will not believe me, but at least we went once a week, and usually 2 or 3 times a week, but if it wasn’t the movies, it was an outing or a dinner at home or just sharing time together! Now we have less time to share as a couple, but we are always trying to avoid getting lost in the routine. Both of us have always been on the same page that the most important thing for our family is that He and I have to be well and on the same track as a couple.

When people get married, I think we all do it with certain expectations and thinking that it will always be like the courtship, the reality is though, that it can be better but never the same! As newlyweds the settling in to share your space, your bed, your bathroom, etc., can sometimes be rough for couples if they come from different backgrounds; but nothing compares to the arrival of a baby, which changes the couple’s routine entirely to almost none for the first months. It’s all so chaotic 24/7 that when you get to have «time for two» the only thing you want to do is to sleep hahahaha … In our case, the truth is that I have always felt very connected with Gustavo at all times, especially those first months of first-time parents. Thank God we had the opportunity to be together most of the time with our daughter, and I’ve always felt supported 100% during those months, I certainly think that made us stronger as a couple.

Now that our daughter is two years old, things have changed a lot, we are still tired yes hahaha, but we try to always have that time for ourselves, and it means the world to us. Those 3-4 days long getaways without children are a couple’s necessity, to remind us why we are in this, it’s so easy to get lost and forget the reasons why you got married, why you fell in love with that person who is now the father or the mother of your children. I have heard so many women, so many times, say that they would give EVERYTHING for their children and their children are ALWAYS first and before their partner; I’ve never thought so, don’t get me wrong, I LOVE my daughter,  I’d obviously give my life for her a thousand times, but I would also give it for my husband! He’ll always have the most special place in my heart because thanks to him I have that great treasure as my baby girl! Many women forget a GREAT little detail, it is thanks to the love for their partner that they have their children, who are the physical embodiment of that great feeling and great love. For me, its essential to maintain my relationship with Gus on top and at our best, it’s from that relation that this small family we are forming was born.  I enjoy so much his company, I’m always trying to find time to spend it with him and is because of that I feel we have this complicity that represents us.

I know that it can be difficult to find the time, you may say you don’t have the money for 3-day getaways, or for night outs every now and then, believe me, it is not about that, but  the quality of timeshare, the wheres and hows are the least, as long as it’s a moment for you two. Communication is undoubtedly the basis of any relationship, so we have to take advantage of those «one on one» moments to communicate and share our feelings, our desires, our frustrations, our dreams and find ourselves again!

Love is the purest feeling that can exist in this world and from which people are born… So if you have it, take care of it, protect it, feed it and cling to it!

What do you guys think?

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Xoxo

Cindy V.

Suéter + sequins


Cómo ha estado su inicio de semana? La mia gracias a Dios ha estado tranquila y lo mejor es que ya empezamos nuestros ensayos para el Carnaval Antifaz (luego les cuento de que se trata este evento 😁), me urgía empezar a moverme jajaja, nada mejor que sudar bailando!!!!

En Tijuana el clima ha estado delicioso, pero al parecer se pondrá caliente de nuevo en los próximos días 😩, espero no este tipo santanero (Así le decimos cuando hay vientos de Santana, son lo peor super calientes y tierrosos).

El look de hoy fue combinación de grises y pasteles con toques plateados. Amo combinar los sequins con slip on shoes para hacer de mi look algo casual y relajado sin verme demasiado sport.

Suéter – H&M, Falda – Zara, Slip On Shoes – Steve Madden, Collar de corazón – Reina Díaz, Collar largo – Target

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Espero les haya gustado!

Bonita semana 🙌
Xoxo

Cindy

Mint + stripes


Que rápido se ha pasado la semana, ahora a disfrutar del fin de semana que tan merecido lo tenemos 😊.

En Tijuana ya se esta empezando a sentir el cambio de clima, muero por ver hojas otoñales en las calles 🍂🍁, pero imposible si la ciudad no tiene muchos arboles jajaja, en fin lo importante es que cada vez el clima es mas otoñal!

Aprovechando que las tardes y sobre todo las noches se sienten cada vez mas frescas la prenda estrella de hoy es: knit sweater de Forever 21.

Tank blanca – H&M, Falda – YouToo, Collar – Reina Díaz, Bolso – Forever 21, Slip on shoes – Ash

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Xoxo
Cindy

Black & white 🔲


No puedo creer lo rápido que se me esta pasando octubre 😱, ya casi estamos a mitad del mes!!

Ya para estas fechas me imagino que tienen planes para el 31, si no por lo menos el disfraz 👻 jajaja… La verdad es que a mi Halloween 🎃 en si no me encanta pero las fiestas de disfraces sí jajaja 😁… Lo que me gusta mas es el Día de Muertos 💀!

Como siempre mis lunes suelen ser de mañanas ocupadas, así que trato de vestirme lo mas cómoda posible ☺️. Hoy mi look es un clásico blanco y negro, con un toque de turquesa (mi color favorito)

Prenda estrella: Bolso de Purificación García 😍 (de mis marcas favoritas en bolsos)

T-shirt – Shimmer, Faux Leather Pants – must HAVE – Slip On Sneakers – Ash, Collar de corazones – Rapsodia

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Espero tengan un excelente inicio se semana 😉.

Xoxox
Cindy

Viernes de faux leather y flores!


Ya es viernes! Qué planes tienen para el fin de semana? Nada mejor que aprovecharlo al máximo, visitar a la familia, convivir con los amigos, ir al cine y descansar 🙌!

En Tijuana sigue el clima raro, entre verano y otoño, así que hoy trate de combinarlos en mi outfit del día, y este fue el resultado:

Prenda estrella: Pantalones tipo piel de Foreign Exchange (amo este color es súper combinable)

Blusa – Reina Díaz, Zapatos – Halogen, Collar – Sandy’s Accesories, Lentes – Target 😎
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Ya muero por que cambie el clima y usar mis pantalones con un suéter super chunky! Que delicia… ustedes cómo los combinarían?

Xoxo
Cindy

De regreso a Tijuana!


Ya de regreso en Tijuana después de unas excelentes mini vacaciones en Seattle ☺️! (Muy pronto subiré un post con nuestra experiencia 😉)

En Seattle si que se sentía el otoño, pero aquí en Tijuana sigue como verano 😖 jajajaj… Ojalá pronto cambie el clima, se siente súper seco y el verano ha sido tan pesado que nos urgen días frescos.

La estrella del look de hoy: Ripped jeans de Foreign Exchange

Blusa – Reina Díaz, Wedges – MIA, Cinto – Aldo, Collar corto – Monsoon Accesorize, Collar largo – Target, Bolso – Louis Vuitton

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Definitivamente un look relajado para los mil pendientes de hoy, ni modo a ponerse al día.

Xoxo
Cindy